Вдох. Постепенно набирается кислород в легкие, вот ты уже напряжен, хочется произвести столько активных действий, броситься в бой, расправить плечи и продемонстрировать миру свою энергию.
Вот ты уже на работе, делаешь 100 дел за день. Вот ты уже дома, готовишь, убираешься, ведь все надо успеть. Отвести детей в детский сад, починить машину, встретиться с друзьями, обсудить с родственниками проблемы страны.
Даже когда ты едешь до работы, все равно в голове куча мыслей, о том, что нужно сделать сегодня, как бы не опоздать на работу. А ведь мог выйти чуть раньше. И вокруг все спешат, и ты спешишь. Единый ритм, единая система. Вдох.
Кажется, ты замер. Сводит всё так, что невозможно пошевельнуться. Ум стягивает так, что включается автоматизм. Проще не думать. Но столько дел требует твоего решения. Тупик, ничего не выходит, где выход? Значит пора.
Выдыхай.
Выдох. Пришло время сделать паузу, почувствовать расслабление в теле и в голове. Снизился градус волнения и спешки? Время поразмыслить над тем, а правильные ли действия я делаю, когда вдыхаю? Можно новый вдох должен быть другим?
Без выдоха не будет и вдоха, без паузы не будет действий. “Не забывайте делать паузы в словах”.