- Неужели, то, что мы едим, каким-то образом влияет на то – жарко нам или холодно? – спросите вы меня, и я отвечу: - Да! Влияет самым непосредственным образом, то есть прямо.
Еда мира.
Не открою ни какой тайны - все мы разные. И пищевые пристрастия у нас, тоже разные. Зависит это от того где вы проживаете, что в вашей местности произрастает, кулинарные традиции вашего народа, и не стоит сбрасывать со счетов религиозный аспект. Для многих не секрет, что пища одного народа может, категорически не подходить другому. И хорошо, если отведав какое-нибудь экзотическое заморское блюдо, вы отделаетесь расстройством кишечника, но бывает и до реанимации дело доходит. Берегите себя – ешьте только проверенную пищу.
Сезонность.
Что же это такое – сезонность пищи. Всё гораздо проще чем, кажется. Зимой вы едите одну пищу, а летом немного другую. Замечали? А почему? Потому что зимой холодно, ветрено и сыро и чтобы сохранить своё душевное равновесие вы налегаете на борщи и каши, вспоминая, что это пища наша. Летом же наоборот - больше пьёте, чем едите, а если едите, то, как правило, салаты и окрошки. Вы это делаете не осознано, как-бы на подсознании.
Сбой системы.
Но бывает так, что вы, как-бы, задержались в лете, и продолжаете питаться по-летнему. Летняя пища вас продолжает охлаждать. И, вот вам уже становится, сначала зябко, но вы не предаёте этому значения, затем иногда холодновато, в конце концов вас начинает преследовать постоянный холод. И вы не знаете, что с этим делать, кутаетесь в тёплые пледы и пытаетесь согреться горячим чаем. Но это помогает лишь на очень короткое время. Поэтому примите кардинальные меры – подстройте свою пищу под сезон и радуйтесь этому чудесному времени года – Зиме.
Начните свой день правильно.
Перестроить быстро своё меню, может быть, и не получится, но начните хотя-бы с завтрака. Вместо бутерброда и чашки кофе сварите себе овсяную кашу и какао. Овсяные хлопья содержат в себе множество витаминов и полезных веществ, поэтому каша из них входит в рацион спортсменов и культуристов. И к тому же овсянка занимает первое место по энергонасыщенности.
· ВНИМАНИЕ Овсяная каша противопоказана чересчур активным людям, особенно детям.
Далее делюсь с вами своим способом приготовления овсянки, он немного отличается от традиционного, но каша получается вкусной. И так на 2 порции вам понадобится:
· Овсяные хлопья «Экстра» - 7 полных столовых ложки
· Сахарный песок – 1,5 столовой ложки
· Соль – половина чайной ложки без горки
· Вода – 100 -125 мл
· Молоко – 700 мл
Овсяные хлопья, соль, сахар положить в кастрюлю ёмкостью 1 литр или чуть больше. Влить воду и всё хорошо перемешать. Поставить на сильный огонь, и продолжая помешивать добавить молоко.
Как только появятся первые признаки кипения убавить огонь до минимума и, продолжая помешивать варить до полного закипания каши. После чего выключить огонь и накрыть кастрюлю крышкой. Дать каше успокоиться, после чего разлить по тарелкам и можно кушать.
Можно в кашу добавить сливочное масло, а можно и не добавлять. Приятного аппетита! Кушайте правильно с удовольствием.
! Если вам понравилась статья – поставьте лайк
! Если вам есть что сказать по этой теме – оставьте комментарий
! Если хотите быть в курсе новых публикаций – подпишитесь на канал