Существует ряд факторов риска лейкемии, которые нельзя изменить, например, ваш возраст или пол. И хотя не существует каких-либо проверенных методов прямой профилактики лейкемии, есть способы, с помощью которых вы сможете уменьшить вероятность развития этой болезни. Может помочь знание о воздействии таких веществ, как бензол и пестициды, избегание ненужного медицинского облучения, отказ от курения, физические упражнения и здоровое питание. Тестирование вашего дома на радон и поддержание здорового веса также может оказать влияние.
Экологическое сознание
Знание веществ в нашей среде, которые могут повысить риск лейкемии ( канцерогены), ограничено. Тем не менее, практикующая осторожность в отношении того , что является известным или даже подозревал, стоит, особенно в том случае, если определенные риски позже подтвердила, что вызывает рак.
Бензол
Возможно, самым известным и наиболее документированным воздействием, связанным с лейкемией, является бензол. Бензол - это химическое вещество, которое содержится во многих продуктах, таких как краски, морилки и лаки для дерева, растворители, смолы, некоторые клеи, некоторые пластмассы, некоторые чистящие средства, автомобильные продукты, герметик для дорог, пестициды, средства для удаления сорняков, моющие средства и неэтилированный бензин. Это является побочным продуктом сжигания угля и нефти и присутствует в выхлопных газах автомобилей. Он также присутствует в табачном дыме. Люди могут подвергаться профессиональному воздействию на рабочих местах, которые производят или используют эти продукты, или дома, например, при обновлении комнаты.
В дополнение к риску для взрослых, воздействие на детей младшего возраста или во время беременности было связано с детской лейкемией. Если продукт содержит бензол, возможно, имеется этикетка, указывающая на наличие канцерогена, но важно соблюдать осторожность, даже если предупреждающая этикетка не очевидна. На рабочем месте работодатели обязаны предоставлять сотрудникам паспорта безопасности материалов, в которых содержится информация о любых продуктах, которые они будут использовать.
Избегание - лучшая форма предотвращения, но это не всегда возможно. Обязательно прочитайте этикетки и соблюдайте меры предосторожности. Воздержитесь от использования этих продуктов в присутствии детей.
формальдегид
Формальдегид также был связан с повышенным риском лейкемии. На рабочем месте это часто встречается в медицинских лабораториях и бальзамирующих жидкостях. В домашних условиях формальдегид содержится в прессованных изделиях из дерева (таких как древесностружечная плита), некоторых освежителях воздуха, обивке, обоях и одежде для постоянного прессования.
Существуют руководящие указания по максимальному количеству выбросов формальдегида, разрешенных для изделий из прессованной древесины, например, в домах Министерства жилищного строительства и городского развития США (HUD), но для минимизации вашего воздействия требуется индивидуальная осведомленность. Похоже, что изделия из прессованной древесины наружного сорта выделяют меньше формальдегида.
Пестициды
Было обнаружено, что домашние и садовые пестициды связаны с лейкемией у детей, подвергшихся воздействию внутриутробного развития, маленьких детей, подвергшихся воздействию дома, и взрослых, подвергшихся воздействию дома или на работе. В некоторых исследованиях было установлено, что риск у детей, подвергшихся воздействию домашних пестицидов, в 7 раз выше, чем у детей, не подвергшихся воздействию. Обеспокоенность, вызываемая домашними пестицидами, может включать:
- Садовая химия (для комнатных растений и садовых растений)
- Химикаты, применяемые профессиональными службами по борьбе с вредителями
- Некоторые удобрения
- Убийцы сорняков (фунгициды и гербициды): по этой причине дворники ставят на траве знаки, рекомендующие, чтобы домашние животные не ходили по траве в течение некоторого времени.
- Некоторые инсектициды
- Некоторые шампуни используются для лечения вшей
- Убийцы от блох для домашних животных (включая ошейники от блох и бомбы от блох)
Чтобы уменьшить вредные воздействия, Агентство по охране окружающей среды, в частности, рекомендует использовать принципы комплексной борьбы с вредителями,когда сталкивается с необходимостью устранения вредителей в домах:
- Соблюдайте осторожность при использовании садовых химикатов.
- Вытащить сорняки или убить их кипятком - альтернатива противным сорнякам в вашем ландшафте.
- Товары для животных, такие как средства от блох, следует хранить в недоступном для детей месте. Хотя некоторые продукты, такие как «бомбы» от блох, рекомендуют оставлять на некоторое время дома, это должно быть минимальным, особенно для маленьких детей.
Не определено, что остатки пестицидов на пищевых продуктах повышают риск лейкемии, хотя те, кто выбирают органические продукты, могут указать это как причину. Для тех, кто хочет избежать остатков пестицидов как можно больше при ограниченном бюджете, большая часть воздействия пестицидов на пищевые продукты происходит только от 12 продуктов, известных как «грязная дюжина» .
радон
Радон в наших домах является известным канцерогеном и считается второй по значимости причиной рака легких в Соединенных Штатах. Исследования показывают, что он может играть роль и в лейкемии. Радон является нормальным продуктом распада урана, который содержится в камнях и почве под домами, и был обнаружен в домах во всех 50 штатах и по всему миру. Газ не имеет запаха и цвета, и единственный способ узнать, безопасен ли ваш дом, - это провести тестирование на радон.
Точная связь между лейкемией и радоном неясна. В течение некоторого времени мы знали, что частота хронического лимфолейкоза (ХЛЛ) в Соединенных Штатах не случайна, и заболевание встречается гораздо чаще в некоторых регионах, таких как северные и центральные штаты. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что эти регионы с высокой частотой ХЛЛ также являются регионами с самым высоким уровнем содержания радона в домах в среднем. Хотя это всего лишь корреляция и не означает, что причиной является радон, ассоциация радона с раком легких заставляет ученых задуматься о том, одинаков ли механизм с лейкемией.
Тестовые комплекты Radon доступны в большинстве магазинов оборудования и стоят всего около 10 долларов. Если у вас ненормальный уровень, Агентство по охране окружающей среды дает отличные советы о том, что означают разные цифры и когда вам может понадобиться уменьшение радона .
Здоровые привычки и образ жизни
Мы много слышим о здоровых привычках, когда речь идет о других видах рака, но в меньшей степени это касается лейкемии, особенно детской лейкемии. Тем не менее, и особенно для взрослых лейкемии, здоровые привычки могут снизить ваш риск.
Ешьте здоровую диету (средиземноморский стиль)
2018 Европейское исследование показало , что едят традиционную западную диету может увеличить риск ХЛЛ. В этом исследовании риск ХЛЛ сравнивался между теми, кто употреблял западную диету, разумную диету и средиземноморскую диету. Те, кто придерживался западной диеты, имели на 63% больше шансов заболеть ХЛЛ, чем те, кто придерживался разумной или средиземноморской диеты.
Продукты, включенные в типичную западную диету, включают молочные продукты с высоким содержанием жиров, обработанное мясо, рафинированное зерно, сладости, полуфабрикаты и высококалорийные напитки. Напротив, диета Prudent подчеркивает нежирные молочные продукты, овощи и фрукты, цельное зерно и сок. Продукты, распространенные в средиземноморской диете, включают рыбу, бобы (бобовые), вареный картофель, оливки, фрукты и оливковое масло.
При выборе продуктов полезно отметить, что средиземноморская диета во многом связана с улучшением здоровья по сравнению с традиционной диетой в западном стиле.
Упражнение
Мы давно знаем, что физические упражнения могут снизить риск некоторых солидных опухолей, но только недавно была оценена его потенциальная роль в снижении риска лейкемии. Исследование 2016 года, в котором приняли участие 1,4 миллиона человек, показало, что большая физическая активность (активность в свободное время) тесно связана с меньшим риском развития миелолейкоза (ОМЛ и ХМЛ). Сокращение на 20 процентов произошло не потому, что люди, которые были более активными, реже имели избыточный вес или ожирение.
Не все исследования связывают недостаток физических упражнений с лейкемией, но, поскольку считается, что большинство людей в Соединенных Штатах выполняют слишком мало упражнений, добавление физической активности в профилактику рака может быть полезным.
Не курить
Курение является сильным фактором риска развития ОМЛ, который, как считается, является причиной около 20 процентов этих видов рака. Кроме того, курение родителей во время беременности и даже пассивное курение во время беременности увеличивают риск лейкемии у детей. Табачный дым содержит много токсичных химических веществ, в том числе бензол и формальдегид. Когда эти химические вещества вдыхаются в легкие, они могут легко перемещаться в кровоток и оттуда по всему организму.
Практикуйте безопасный секс и не делитесь иглами
Вирус Т-клеточного лейкоза человека 1 ( HTLV-1 ) представляет собой тип вируса, который заражает Т-лимфоциты (тип лейкоцитов) и может значительно повысить риск лейкемии. Приблизительно от 10 до 20 миллионов человек заражены этими вирусами во всем мире, и примерно от 1 до 4 процентов зараженных людей заболевают лейкемией. HTLV-1 редко встречается в Соединенных Штатах, но встречается во многих регионах мира, таких как Карибский бассейн, Центральная и Западная Африка, Ближний Восток и другие регионы. Он передается половым путем, через общие шприцы или иглы, используемые для инъекций наркотиков, при переливании крови и от матери к ребенку при рождении или через грудное вскармливание.
Поддерживать здоровый вес
Ряд исследований показал, что избыточный вес или ожирение связаны с повышенным риском ОМЛ. Однако в обзоре исследований за 2011 год были рассмотрены все основные типы лейкозов. Было обнаружено, что ожирение (ИМТ 30 или более), но не избыточный вес (ИМТ от 25 до 29), было связано с общим риском лейкемии у взрослых, который был на 17 процентов выше, чем у людей с нормальным весом. , Из-за этого риск был увеличен на 38 процентов для ОМЛ, 62 процента для острого лимфоцитарного лейкоза (ОЛЛ), 27 процентов для ХМЛ и 17 процентов для ХЛЛ.
Для беременных
С детства лейкемия в Калифорнии возрастает, считается, что причина кроется в окружающей среде. В 2016 году было проведено исследование в Калифорнии, чтобы узнать больше.
Дети, рожденные от матерей, подвергшихся воздействию бензола и пестицидов во время беременности, имеют повышенный риск лейкемии. Курение во время беременности также было отмечено как фактор риска.
Хотя потребление алкоголя, по-видимому, не связано с основными типами лейкемии, есть некоторые свидетельства того, что существует повышенный риск лейкемии у детей, чьи матери употребляли алкоголь во время беременности, только добавляя причин, чтобы избежать употребления алкоголя во время беременности.
Однако не только то, чего следует избегать, важно для беременных. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что дети, рожденные от матерей, которые употребляли добавки с пренатальными витаминами и фолиевой кислотой, имели меньший риск как ОМЛ, так и ОЛЛ.