Данная проблема является очень актуальной. Неприятный запах изо рта может стать огромной проблемой, некоторым барьером при коммуникации с другими людьми, заставляющим человека избегать тесного контакта с собеседником. У таких людей развивается неуверенность в себе, а в некоторых случаях и более тяжелые последствия психологического характера. Попытаемся разобраться в причинах, а также выработать правила, которые помогут наконец избавиться от этого неприятного казуса.
1. Гигиена.
Первое и самое банальное правило касается чистки зубов. Ученые рекомендуют производить чистку дважды в день: перед сном и после пробуждения. Речь идет о тщательной чистке зубов с использованием средств для полоскания и с применением зубной нити. Также для предотвращения появления бактерий, создающих неприятных запах, следует очищать полость рта сразу после приема пищи (полоскать, чистить или использовать жевательную резинку).
2. Правильное питание.
Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, необходимо следить за своим питанием, а также убрать из рациона следующие продукты:
В первую очередь, это кисломолочные продукты (сыр, молоко, йогурт), так как именно белок, содержащийся в них, способствует распространению бактерий.
Следующая категория - это продукты с содержанием сахара. Бактерии питаются сахаром, поэтому продукты данной категории идеально подходят для их размножения, а как следствие - появления запаха изо рта.
Также стоит упомянуть о кофе. Бактерии обожают кислотную среду, которую создает данный напиток.
3. Регулярное посещение стоматолога.
Возьмите за правило раз в полгода проходить обследование у стоматолога. На первый взгляд может показаться, что это очень затратная вещь. Спешу вас разуверить: вы сэкономите кучу денег, если будете проходить обследование так часто. Это связано с тем, что платить вы будете за осмотр и небольшие косметические и оздоровительные процедуры, а не за полное лечение запущенных зубов. К тому же профессиональная чистка будет благоприятно влиять как на внешний вид, так и на запах, исходящий из ротовой полости, сводя его на нет.
4. Уделяйте внимание языку и деснам.
Огромной ошибкой является игнорирование чистки языка и десен, ведь большинство бактерий скапливается именно на них. Приобретите щетку со специальной шероховатой поверхностью, если на вашей таковой не имеется. Возьмите за правило чистить язык и десна. Также важно следить за здоровьем своих десен. При появлении кровоточивости используйте специальные зубные пасты с травами, которые помогут справиться с этой проблемой. Не запускайте такие симптомы, ведь и они, в конечном счете, влияют на запах изо рта.
5. Завтрак как необходимость.
Завтрак должен быть важной составляющей вашего режима. Во сне у человека не вырабатывается слюна. В добавок к этому, закрыв рот, мы перекрываем поступление кислорода в ротовую полость. Все это приводит к тому, что во время вашего сна активность бактерий возрастает в разы, что приводит к появлению неприятного запаха изо рта. Бороться с этим можно как раз таки с помощью завтрака. В процессе потребления пищи организм выделяет слюну, которая очищает ротовую полость и способствует устранению большого количества бактерий.
Друзья, огромное вам спасибо за прочтение данной статьи. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал. Мы собираем мощную команду единомышленников в системе Яндекс Дзен. Дальше - больше!
Возможно вам будет интересна наша предыдущая статья о 5 причинах, из-за которых вы не можете нарастить мышечную массу.