Как сохранить спокойствие и уверенность в себе, когда ситуация выходит из под контроля? Вот я тоже хотела бы знать ответ на этот вопрос.
Обычно, если происходит что-то незначительное (например, кто-то лезет вперёд в очереди, а ты стоишь тут уже час двадцать и пропустила уже троих таких "ятолькоспросить"), я стараюсь просто не обращать внимания и варюсь в собственных негативных эмоциях. Потому что, если я начинаю говорить, то кроме невнятных мычаний ничего не разобрать. Зато потом в голову такие слова и обороты приходят, что хоть догоняй и высказай свои остроумные опусы. А сразу - не, мозг работает как плохой интернет с пингом (задержкой, если по-русски) в минуту, а то и больше.
Но когда произошло глобально плохое в моей жизни, я (потом уже) себе удивилась. Может, так адреналин сыграл, не знаю. Но я была полностью и абсолютно спокойна. Это проявилось не только внешне, но и внутренне. Не было этого противного ощущения, когда "сосёт под ложечкой" или сердце стучит 100500 ударов в минуту, ноги не были ватными.
А может, адреналин не при чем и сыграл материнский инстинкт. Во всяком случае, если ситуация от вас не зависит, очень важно сохранять хладнокровие и трезвость ума. Истерики, слезы и прочее в этом духе вобще вам не помогут, наоборот. Хорошая мина при плохой игре - и никто не заметит, что на самом деле у вас дерьмовые карты.