Марафон стройности: 21 день без сахара.

2. Некоторое время меня преследовало острое желание спать и слабость. В итоге выяснилось, что у меня немного упало давление, я не знаю, это могло быть связано и с погодой, т.к. в это же время у мужа было немного повышенное давление. Благодаря тому, что ребенок был на карантине, то я смогла не особо сильно ограничивать себя в возможности спать. т в какой-то такой момент я поняла, что нужно с этим что-то делать т.к. сладкое было уже не только на праздники, а каждый день и не по одному разу. Если честно, то просто взять саму себя в руки у меня не вышло, поэтому решила поучаствовать в марафоне 21 день без сахара. Сбросить вес мне не не удалось, точнее я даже точно и не знаю, т.к. особо не хотела себя травмировать, на данный момент мой вес такой же как был до праздников. Все то, что наела за время праздников, каникул и болезни ребенка умудрилась сбросить. Хочу поделиться с какими трудностями мне пришлось столкнуться и что в итоге вышло. 

1. Первые 3 дня все давалось достаточно легко и просто. На 4-5 день я стала очень раздражительной, могла сорваться на родных за такие мелочи, на которые перед этим не обратила бы внимания. С этим мне помогло справиться небольшое количество сухофруктов, 2ч.л. меда и белковый рацион. А также поездка к родителям и веселая прогулка. 

2. Некоторое время меня преследовало острое желание спать и слабость. В итоге выяснилось, что у меня немного упало давление, я не знаю, это могло быть связано и с погодой, т.к. в это же время у мужа было немного повышеное давление. Благодаря тому, что ребенок был на карантине, то я смогла не особо сильно ограничивать себя в возможности спать. 

3. За время марафона выяснила, что йогурт намного вкуснее, если в него не добавлять сахар. Что овсянку можно есть не только с сахаром, но и с сухофруктами, без меда и даже просто так она очень вкусная. Выяснилось, что многие продукты, которые я не могла есть без подсластителей можно вполне есть и без них. 

4. Я научилась спокойно смотреть на 90% сладостей, которые перед этим обязательно бы оказались у меня во рту. Есть некоторые вещи, которые и сейчас у меня вызывают острое желание их съесть, но сейчас это уже только некоторые наименования и я не буду за ними бежать. т.е. буду есть только в том случае, если они уже есть в доме. 

5. Я научилась уменьшать и контролировать то количество желанных сладостей, которое буду есть. Сейчас я очень четко понимаю сколько мне можно съесть не того, что нужно и чем придется пожертвовать ради этого.  И это не только о сладком. Я контролирую каждый кусочек еды, который хочу положить себе в рот.

6. Научилась получать удовольствие от простых продуктов без сладкого и соусов (там так же есть сахар и в большом количестве). 

7. Поняла, что конфеты не настолько вкусные, как были раньше. Вот просто они не такие, как я их помню. Очень сильно разочаровалась в них и это в тех, без которых еще месяц назад не представляла жизни и лопала за обе щеки. 

8. Многие продукты стали приторно-сладкими. Делала себе чай с малиновым вареньем, который ранеше для меня был нормальным, то выяснилось, что пить мне его совершенно не приятно. А вот из простых фруктов без сахара залитых теплой водой оказалось именно тем, что нужно. 

Как-то так прошли мои 21 день без сахара. Сейчас я придерживаюсь того, что особо не ем сахар и все, что его содержит, но вернула в свою жизнь сырники, к сожалению они в нашей семье так и не прижились без сахара, я туда ложу и не так много, но по другому нам не вкусно. 

Вот такие итоги у меня получились. А Вы пробовали не есть сладкое и его заменитель в течение долгого времени? какие ощущения и результаты? Делитесь в комментариях. мне очень интересно.