Несколько часов со смартфоном в день могут привести к проблемам с шейным отделом. Когда вы «серфите» по интернету с телефона, на какой высоте находится ваша рука? А голова? А ведь именно от этого зависит будут у вас грыжи в шейном отделе или нет.
Как это происходит.
Когда мы держим голову прямо, наша шея испытывает минимальные нагрузки. Примерно в 5-6 кг. Наши межпозвонковые диски примерно на такую нагрузку и рассчитаны. А теперь смотрите, как растет вес испытания при наклоне головы:
Угол в 15 градусов дает 12 кг
Угол в 30 градусов дает 18 кг
Угол в 45 градусов дает 22 кг
Угол в 60 градусов дает 27 кг
Конечно, такой режим не страшен, если в неудобном положении Вы проводите 30 минут в день. Но давайте будем откровенны. В день, согласно статистике человек проводит «глазами» в телефоне больше 2х часов. В последствии это может привести к образовании межпозвонковой грыжи, которая особенно опасна в шейном отделе. Примерно 50% пациентов с таким диагнозом ложатся на операционный стол.
Как делать правильно.
Не забывать про гимнастику шеи, особенно если у Вас офисная работа. Когда работаете в телефоне, максимально поднимайте руку, а не опускайте голову, как делают большинство.