Принимая решение похудеть, важно четко определить для себя - зачем Вам это надо! Виктор Франкл, основавший психотерапевтическую школу, названную логотерапией сказал, что даже неприятные действия или события в жизни переносятся гораздо легче, если Вы понимаете их смысл или сами наполняете их смыслом.
Работа над своей новой фигурой требует усилий и, наверняка, вы уже сделали свой первый шаг, сказав себе: "Хватит! Так больше продолжаться не может!". А теперь четко определите для себя - что даст Вам снижение веса. Поймите, что это нужно именно Вам. Представьте, какие Ваши проблемы решит похудение. Поставьте себе достижимые реальные цели.
Когда я была в своем максимальном весе и носила 68 размер одежды мои попытки купить себе одежду в местных магазинах обычно заканчивались провалом. Продавцы, услышав "68 размер", округляли глаза, в которых явно читалось "Что, такое вообще носят?". Разумеется я не ходила раздетой - нашла для себя несколько Интернет-магазинов. Но! Когда я похудела до 62 размера - вопрос в глазах наших местных продавцов остался примерно тем же))). Как Вы уже наверное поняли - одной из моих целей стала покупка нормальной одежды. Но не стремитесь свести всё только к этому.
Цели должны касаться всех сторон вашей жизни и интересов. Снижение веса открывает новые возможности, касающиеся работы, отношений с близкими людьми, активного отдыха и других областей.
Постарайтесь сформулировать свои цели максимально конкретно, чтобы ваше подсознание могло их понять. А ещё лучше - визуализируйте свои цели. Если цель касается возможности надеть красивую модную одежду, представьте какой это будет размер, цвет, модель. Я добавила в корзину Интернет-магазина юбку своей мечты (максимальный её размер на 2 меньше моего) и потрясающую косуху, до которой мне тоже нужно "уменьшится", и периодически сверяю свои параметрами со своими желаниями. Надеюсь, что скоро эти вещи станут моими!
И ещё! Ваши цели должны быть позитивными. В их формулировке не должна присутствовать частица "не" и упоминания о негативных явлениях (болезнях, страданиях, комплексах).
Помните, что достижение одной цели не должно мешать другой!
А теперь - задание. Запишите Ваши цели на лист бумаги. Лучше, если их будет 7. Почаще перечитывайте свои цели. Если какая-то из них перестала Вас устраивать - смело меняйте на другую - новую.
Ну что, решение принято? Тогда присоединяйтесь к моему марафону прямо сейчас! Поддерживайте меня, следите за моими успехами и делитесь своими!
Подписывайтесь на мой канал! Читайте мои первые статьи по этой теме
Настал момент. Меняем режим питания.
Меняем режим питания. Итоги первой недели.
