Она плохо сказывается не только на работе и учёбе, но и на здоровье.
У вас могут появиться проблемы с сердцем
Между прокрастинацией и гипертонией обнаружили связь. Стресс, который мы испытываем, когда что-то откладываем на потом, оказывает негативное психологическое воздействие на организм. Также он провоцирует бессонницу, головные боли, проблемы с пищеварением, простуду и грипп.
Вы хуже справляетесь со стрессом
Откладывание дел на потом — это способ избежать неприятных ситуаций, дистанцироваться от проблем. Исследователи считают, что такой подход делает борьбу со стрессом менее эффективной и лишь усугубляет напряжение.
Прокрастинируя, вы понимаете, что сами создаёте себе проблемы, и чувствуете за это вину. Это провоцирует ещё больший стресс, с которым вы не в состоянии справиться. Получается замкнутый круг.
Вы пренебрегаете заботой о здоровье
Вы не записываетесь к врачу, а тянете до последнего, когда плохо себя чувствуете. Очевидно, что это может привести к плачевным последствиям.
Вы вредите своей карьере и доходу
Прокрастинаторы зарабатывают меньше, им сложнее уйти с работы, даже если она им не нравится и не даёт никаких перспектив. Причина — неуверенность в себе и страх потерпеть неудачу.