Ваш организм вполне мог отвыкнуть от рабочих будней.
У вас сбился режим сна
За выходные у вас могли сбиться циркадные ритмы. Когда вы поздно ложитесь и поздно встаёте, организм переносит что-то вроде мини-джетлага.
Что делать
Вставайте и ложитесь не позже, чем на час по сравнению с будними днями.
У вас неправильный настрой
Вероятно, понедельник вас разочарует, если вы заранее настроены пессимистично. Самовнушение и правда работает.
Что делать
Начинайте каждый понедельник с чего-нибудь приятного. Например, с необычного кофе. Превратите это в традицию, и понедельник уже не будет казаться таким утомительным.
Вы разрываетесь между двумя крайностями
Организм испытает стресс, если все выходные вы не вставали с дивана, а тут резко снова нужно браться за работу. В таких случаях скачет давление и ухудшается самочувствие.
Что делать
Глубоко дышите в течение полуминуты после пробуждения. Так вы сможете стабилизировать давление. А к обеду добавьте шпинат — в нём много веществ, полезных для сердца.
Вы налегали на спиртное
Может, на выходных вы хорошо повеселились? Неумеренное потребление алкоголя на сутки снижают способность клеток-макрофагов уничтожать бактерии и вирусы. Из-за этого риск заболеть увеличивается.
Что делать
Держите себя в руках. Двух-трёх порций спиртного за вечер будет более чем достаточно. Старайтесь растянуть каждую порцию на час и не пейте на голодный желудок. После каждой порции алкоголя выпивайте большой стакан воды.