Полезные привычки спасут от инсульта. Как не стать пациентом сосудистого центра.
1. Измерять давление
Не важно, страдаете Вы от головных болей или нет. Каждому человеку необходимо знать свое артериальное давление. А по факту его знают только 20%. Тем временем повышенное АД на 50% увеличивает риск возникновения инсульта.
2. Сдавать анализ на холестерин
Существует два вида холестерина. «Полезный» и наоборот. Тот что вредный, на 30% приближает Вас к инсульту. И создает риск возникновения бляшек.
3. Обследования раз в год
А именно проверяем состояние сосудов шеи и проверяем работу сердца , по научному (ЦДК БЦС) и (ЭХОКГ).
4. Следим за своим весом.
Лишние кг, увы, нас не красят. А инсульт на 20% чаще поражает людей с избыточным весом.
5. Ходим, как можно больше.
Работа в офисе, приносит не только деньги, но и 35% к рискам пережить инсульт.
6. НЕ КУРЕНИЕ.
Бросаем вредную привычку. Пагубно влияет на все внутренние органы. И если рак легких не наступит, то вполне вероятно, что догонит инсульт.
7. Алкоголь.
Соблюдаем меру. Под бой курантов, в день рождения, или просто для настроения субботним вечером – от такого удовольствия Вас не предостерегает. Просто соблюдайте меру.
8. Заболевания сердечно-сосудистой системы
Здесь все просто. Наш организм – механизм. Дает сбой одна деталь, может тут же вылететь и вторая. Если страдаете нарушением ритма – обязательно наблюдаемся у врача!
9. Стресс!
Стрессу бой! Не нервничайте по пустякам. Все болезни от нервов, это я точно знаю
10. Конфету? Нет, спасибо.
Ограничиваем потребление сахара. Сахарный диабет – не шутка. Способен привлести в жизнь своих обладателей массу неудобств и инсульт в придачу.