В вашей жизни не хватает позитива? Постоянно зацикливаетесь на проблемах и перемалываете их в своей голове? Гнев и негатив вышли из-под контроля? Все это приводит к срыву адаптационных возможностей организма, развитию депрессии и болезней внутренних органов.
Раскрась жизнь яркими красками и позитивными оттенками!
Начните с малых изменений
Не стоит сразу переворачивать свою жизнь вверх ногами! Если вы привыкли большее количество времени проводить в грусти и печали, то добавляйте позитивные нотки порционно. Выберите, сначала, одну определенную сферу своей жизни, это может быть семья, работа, друзья. Или сфокусируйтесь, для начала, на одном человеке. Не хотите так? Тогда выберите день или время, когда вы, как робот включаете свою позитивность. В это время, вы думаете исключительно о хорошем, совершаете добрые дела, радуете себя и окружающих.
Затем, постепенно расширяйте продолжительность позитивного периода. Если сразу поменяете кардинально образ жизни, как правило, через пару дней увидите отторжение. Любые новые привычки начинаем формировать постепенно.
Тренируемся в развитии позитивности
Выделите себе определенное время для позитивных упражнений. Например, вечером перед сном. Сядьте, подумайте о чем-то хорошем, что поднимет вам настроение. А теперь вспомните ситуации, которые произошли сегодня. Подумайте, как вы на них отреагировали, особенно на не очень приятные? Злились? Ругались?
А теперь, подумайте, что хорошего данная ситуация принесла. Постарайтесь найти плюсы и новые возможности в этом событии. Пытались, но не справились? Попросите друга-оптимиста помочь вам в этом задании. Вы будите удивлены, как по-другому можно посмотреть на эту ситуацию. Как только интерпретируете её с позитивной стороны, настроение поднимется, а состояние организма улучшится. Постепенно вы измените своё мировоззрение и сможете сразу под позитивным углом рассматривать любые события, происходящие в вашей жизни.
Напоминания
Позитивное мышление – это привычка, формирующаяся со временем. Поэтому, на начальном этапе её формирования от вас потребуется настойчивость и решительность. Самое сложное не забыть об этом и постоянно вдохновляться этой идей. В этом случае полезными окажутся небольшие напоминания. Разместите заметки на экране смартфона или компьютера, повесьте вдохновляющую цитату в стратегическом месте вашего дома. Попросите друзей, родных и коллег напоминать вам, о вашей цели. И вы заметите, как ваша жизнь стала яркой и красивой!
Понравилась статья? Поставь лайк, расскажи друзьям и подпишись на канал. Дальше – больше!
Если у вас есть какой-либо вопрос или тема, о которой вы хотели бы узнать больше, не стесняйтесь и пишите в комментариях. Наши специалисты ответят на любой ваш вопрос!
Счастья вам!