НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ И ПОХУДЕЙ НА 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ🥦

Не есть за 4-5 часов до сна - проверенный способ быстро снизить вес и привести тело в форму.

Последний прием пищи должен быть максимально легким по сравнению с обедом и ужином и на него должна приходиться примерно 1/5-1/6 дневной калорийности.

Но так же нужно правильно выбирать продукты для последнего приема пищи.

Сегодня мы расскажем вам какие продукты стоит исключить из своего ужина, чтобы добиться быстрого и качественного результата!

Сладости

Их можно не исключать полностью из своей диеты, главное соблюдать дневную норму калорий и вести активный образ жизни, но вот из последнего приема пищи исключит точно стоит, как и все быстрые углеводы.

Сахар повышает аппетит и вы не остановитесь на 1 кусочке шоколада, к тому же как быстрый углевод он быстро переваривается и есть риск снова почувствовать голод уже очень скоро.

Соленое и копченое

Как известно, соль имеет качество задерживать жидкость в организме, что мешает быстрому похудению, то же самое и с копченостями, а так же все консервы - они содержит не только большое количество соли, но и сахар( даже несладкие)

Жареное

Отказ от жареного в принципе дает быстрый резултат - всего пара недель, а фигура уже выглядит намного более подтянутой и стройной.

Жаренную картошку на ночь точно есть не стоит, а лучше вообще исключи из своего рациона продукты приготовленные таким способом, лучше потушить их или приготовить на пару.

Мучное

Хлеб, сдоба, печенье, макаронные изделия, сухари, чипсы - не лучшая пища на ночь. Содержат слишком много быстрых углеводов и практически не содержат белка. Оставь любимые продукты из этих категорий для первой половины дня.

Орехи и снеки

Содержат консерванты, соль, усилители вкуса и ароматизвторы - очень сложно остановиться, не съев всю пачку - а в ней приличное количество калорий.

ТЫ НАДЕНЕШЬ ДЖИНСЫ НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ | МИНУС 5 КГ ЗА 7 ДНЕЙ

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА | МИНУС 5 КГ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ

Ставь лайк и подписывайся на наш канал!