Сколько должен спать малыш?
Лайк, если считаете, что ребенок ничего никому не должен! Я тоже так считаю, но все же советую обратиться к рекомендациям педиатров. Ведь чем меньше ребенок – тем более значим для него сон, во сне дозревают все его системы!!!
Новорожденный спит 19-20 часов в сутки. В течение дня большинство детей просыпается каждые 1-3 часа, чтобы подкрепиться, и засыпает снова. Ночью кроха может проспать около 5-6 часов без перерыва.
Важно: еще на этапе новорожденности задумайтесь о формировании у ребенка правильных ассоциаций со сном. ⠀
Не укачивайте ребенка! Не катайте его в коляске, когда он спит. Иначе он привыкнет к постоянной «качке», и это создаст проблемы с укладыванием в будущем.
Позаботьтесь о создании ритуала отхождения к ночному сну, сохраняйте последовательность действий: массаж-купание-кормление-сон.
Старайтесь, чтобы малыш всегда засыпал в одном и том же месте.
Укладывайте ребенка не позже 9-10 вечера. Иначе рост гормона кортизола в крови будет мешать засыпанию.
Чтобы малыш не перепутал день с ночью, кормите его в полумраке и избегайте лишних слов:)))
После завершения периода новорожденности (4 недели после рождения) малышу требуется меньше времени на сон – 14-17 часов. Ночной сон занимает 8-11 часов.
С 3 до 5 месяцев кроха спит все те же 14-17 часов в сутки, однако ночной сон удлиняется до 10-12 часов. Когда ребенку исполнится 4 месяца, начните приучать его засыпать и просыпаться в одиночестве. Это оптимальный момент.
С 6 до 8 месяцев младенец спит по 13-15 часов в сутки. Днем он спит 2-3 раза по 2-4 часа, ночью – все те же 10-12 часов.
В 9-11 месяцев малыш переходит на 2 сна в день. Суммарная продолжительность сна – 12-15 часов. ⠀⠀
С 1 до 1, 5 лет длительность бодрствования увеличивается. Теперь кроха спит по 11-14 часов в сутки. В течение дня «отключается» 1-2 раза, а ночью спит 10-12 часов.
✔️В 2 года ребенок переходит на 1 дневной сон. Суточная продолжительность сна составляет -11-14 часов.
✔️ В 3 года кроха может обходится без дневного сна, но в таком случае ночью он должен спать 11-13 часов, т.е. всю суточную норму.
Эти данные - "средняя температура по больнице", ведь каждый малыш - индивидуален)
Сколько сейчас вашему малышу и сколько он спит? С нормой совпадает?