Одутловатость и отёчность тканей лица, его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения.
Почему чаще всего отёки на лице заметны после сна?
Всё просто-когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от головы затрудняется, потому что голова и тело находятся горизонтально, на одном уровне.
И если у человека не всё в порядке с кровоснабжением, то ситуация по утрам усугубляется ещё больше.
Иногда отёкшее лицо - это следствие заболевания почек или эндокринной системы. Но такие случаи мы рассматривать не будем.
Как можно убрать отёки?
Конечно нужно потрудиться, чтобы привести свою осанку, шею и мышцы в порядок, но с полным комплексом мы работаем на наших марафонах а сегодня я поделюсь приёмом, которому меня научил остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.
Он любит рассказывать как мышцы шеи влияют на возрастные изменения на нашем лице, и показывает какие упражнения нужно делать, чтобы этого избежать.
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?
руку кладем на заднюю поверхность шеи
прокручивайте мышцы шеи в одну сторону, а голову поворачивайте в другую
делайте это хорошими глубокими прокрутками, а не поглаживанием. Повторяйте так, хотя бы минуту (5-10 раз)
на задней поверхности шеи, проработайте остистые отростки, как-будто вы хотите отсоединить голову от шеи.
Вы должны чувствовать расслабление в этой зоне.
выполняйте утром и по несколько раз в день. Это занимает 2-4 минуты. Заберите это время у соц сетей и отдайте шее.
ЧТО НАМ ЭТО ДАСТ?
Отёчность возникает, чаще всего не из-за того, что вы выпили много воды, или много съели на ночь, а из-за того, что шея и позвоночник в плачевном состоянии.
Ее нужно разрабатывать.
Жесткие, спазмированные мышцы не дают правильно отходить жидкости от головы, а крови циркулировать.
Поставьте лайк, если этот пост был полезным для вас.
