Избыточный вес — это мультифакторная проблема, включающая в себя психологические и терапевтические нюансы. В исследованиях 2017 года было замечено, что все меньше людей имеющих данную проблему хотят похудеть. Трагедией же для многих становится то, что они действительно стараются измениться, но мало что получается. Так почему же, они терпят неудачу?
Я перечислил основные пункты, с которыми встречаются люди при похудении. Сопоставьте их со своими действиями и попытайтесь понять, какие именно причины мешают вам добиться желаемого результата:
1. Постановка цели. Вы должно четко понять каких результатов хотите добиться, и стремиться к данным значениям.
2. Недостаток мотивации. У многих не получается похудеть, просто из-за отсутствия мотивации. Не заинтересованность в достижении цели или патологическая лень, не способность длительно работать над собой.
3. Недисциплинированность. Ваше время должно быть распланировано, включая питание, физическую нагрузку, отдых. Систематически нужно взвешиваться, подсчитывать потребляемые калории, это поможет скорректировать дальнейшую программу.
4. Недостаточные знания. Большинство людей не достаточно подкованы в вопросах обмена веществ, правильных тренировок и питания. Один из вариантов это обратиться к специалистам в вопросах диетологии, либо же придется самому изучить большой объем литературы и суметь правильно применить полученные знания на практике, учитывая особенности своего организма.
5. Плохая наследственность. В генах предопределяется скорость метаболизма и вес. Придерживаясь правильного режима, можно скорректировать данные значения и добиться желаемого результата.
6. Проблемы со здоровьем. Многие заболевания могут мешать простому снижению веса, но это не является оправданием, а должно дать вам дополнительный стимул решить их и избежать других осложнений связанных с ожирением.
Каждый из пунктов требует отдельного разбора под конкретного человека, но главное Вы должны понять, что серьезный и комплексный подход помогут сдвинуться с мертвой точки и увидеть желанный прогресс.
Данный материал носит общий характер, более подробно проблемы избыточного веса и их решения я хочу осветить в будущих постах.