Ночные судороги в ногах не только болезненны, но и могут предотвратить дальнейший сон, что в дальнейшем сказывается на здоровье и самочувствии. Дефицит жидкости и плохое кровоснабжение ног являются одними из наиболее распространенных причин ночных судорог ног. Сокращение может длиться несколько секунд, но мышечная боль может длиться до нескольких дней.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить судороги ног:
1. Массаж икроножных мышц и стоп с использованием массажеров и игольчатых ковриков ( можно руками)
2. Принимать перед сном легкое успокоительное (настойка валерианы, пустырника), это поможет расслабить мышцы.
3. Ежедневно растирайте ноги настойкой из чеснока и камфорного масла
4. Ванна для ног с горчицей на три литра воды 1ст. л. горчицы ( такую ванну нужно делать через день)
5. В вашем рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как овощи, фрукты, фасоль, творог, сорта твердых сыров
Рецепт от судорог в ногах
Вам понадобиться:
· Изюм (2 ст. л.)
· Стакан кипятка
Приготовление
Заливаем изюм стаканом кипятка. Дадим настояться всю ночь, а утром вместо чая выпиваем приготовленную настойку и съедаем распаренный изюм.
Принимаем, настой каждый день чередуя его ромашкой.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями - помогите автору набрать просмотры! Автору приятно (чем больше просмотров, тем больше заработает!), а вам плюс к карме