1. Следите за своим питанием. Питание -это залог молодости нашего с вами организма. Кушайте свежие продукты, старайтесь меньше употреблять соли и сахара. Не мучайте себя диетами! Ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным: кушайте фрукты ,овощи ,мясо, каши и молочные продукты. Из напитков нужно выделить воду,т.к именно вода обеспечивает гладкость кожных покровов.
2. Высыпайтесь. Старайтесь спать именно то количество времени,которое необходимо для того,чтобы Ваш организм успел восстановить необходимую ему жизненную энергию. Кроме того,все Вы наверняка знаете,что плохой сон и бессонница в целом-является одной из причин возникновения лишнего веса,а также негативно сказывается на красоте кожи и волос. Люди,которые недосыпают,подвержены большему риску возникновению у них инфекционных заболеваний.
3. Больше двигайтесь. Движение-это жизнь! Старайтесь каждый день делать зарядку. Занимаетесь в спортзале-отлично! Йога?- прекрасно! Главное не забывайте,что активный образ жизни благоприятно воздействует на Ваше физическое и психологическое здоровье,повышает иммунитет. Если у вас не хватает времени на тренировки, старайтесь хотя бы почаще выходить на улицу. Зимние прогулки ,например,тоже очень полезны,т.к учёными было доказано,что полчаса ,проведённые на холоде,равны часу умеренной тренировки в спортзале :)
4. Найдите себе вторую половинку. Любовь- это лучшее ,что может быть с человеком! Это один из важных критериев психологического здоровья.
Кроме того,занятие сексом с любимым человеком -это залог молодости! Доказано,что регулярный секс способствует процессу омоложения,а также повышает иммунитет партнеров :)
5. Тренируйте свой мозг. Играйте в настольные игры, учите иностранные языки,читайте -делайте всё, что связано с мыслительной деятельностью. Кроме того, мозговая деятельность способна сжигать большое количество калорий и улучшает кровообращение :)
6. Чаще улыбайтесь. Улыбка и смех не только украшает человека,но и продлевает его жизнь. Искренняя радость и улыбка снижают количество гормонов стресса в крови и повышают количество гормонов счастья :)
Дарите как можно чаще улыбку своим родным и близким: это поможет Вам не только ещё больше сблизиться,но и улучшить своё самочувствие :)
Если Вам понравилась данная статья,ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра и прекрасного настроения :)