Оксфордские ученые доказали, что любовь к спорту заложена в генах, вот почему далеко не все тяготеют к физической культуре. И если одни не понимают бег трусцой, но радостно пробегают на теннисном корте по несколько километров, то у других об одной мысли о физической нагрузке темнеет в глазах.
Научное исследование, проведенное на основе данных 90 тысяч британцев, открыло ученым новые ориентиры из ДНК: гены и уровень физической активности. Как выяснили генетики, в цепи ДНК 14 генов ответственны за физическую активность организма, причем, половина из этих генов ранее не была замечена как причастная к физкультуре.
Нежелание или желание заниматься спортом запрограммировано в нашей ДНК, все зависит от пропорции особых генов, их-то и открыли ученые из Оксфордского университета.
Сравнительный анализ показал совпадения в списках генов, отвечающих за уровень физической активности, и генов, связанных с недугами, разрушающими центральную нервную систему (деменция, склероз, сенильное состояние).
Анализ показал, что при определенном стечении внешних обстоятельств "болезненные" гены могут превозмочь те, что настраивают организм на физическую активность. Нейробиологи давно доказали, что активный отдых положительно влияет на остроту ума в любом возрасте.
В здоровом теле - здоровый дух!
Рекомендации ученых таковы: для поддержания тела и ума в тонусе еженедельно взрослый человек должен проводить активно. На умеренную аэробную активность (катание на велосипеде, цигун, бальные танцы) нужно тратить 150 минут. Еще 75 минут в неделю полезно отводить на на активные кардиотренировки (бег, плавание). Не помешают и силовые тренировки, однако их проводить достаточно два раза в неделю: силовые упражнения отлично тренируют все группы мышц в тонусе.
Оно и правильно: основательно устав после правильно распределенной нагрузки на мышцы, мы автоматически избавляем себя от дурных мыслей, дышим полной грудью, переживаем инсайты и отлично высыпаемся. Сколько бы ни было организму лет, принудительная оксигенация головного мозга - надежный способ отдалить старение тела и духа.