Оставаться молодыми и красивыми не так сложно, как кажется многим женщинам: достаточно обзавестись полезными ежедневными привычками, следуя которым вы очень скоро увидите улучшения в своей внешности.
Конечно, ожидать чудесного и моментального преображения, как после подтяжки лица или блефаропластики, не следует, но выглядеть свежими и привлекательными они определенно помогут. О пяти таких привычках, которые очень легко ввести в свой распорядок, мы сегодня и расскажем:
№1: Высыпайтесь
Без полноценного сна вы никогда не добьетесь молодого и свежего вида вашей кожи. В следующий раз, когда вы захотите посмотреть перед сном еще пару серий любимого сериала или полистать ленту в Дзене, вспомните о вечных кругах под глазами и нездоровом внешнем виде. Именно во время ночного сна происходит выработка мелатонина – гормона, защищающего наши клетки от старения. Вот почему так важно завести привычку вовремя ложиться спать, полноценно отдыхать и восстанавливаться.
№2: Пользуйтесь ночным кремом
Даже если вы не можете позволить себе дорогие новинки бьюти-рынка, не пренебрегайте этой привычкой. Во-первых, разница в эффективности между люксовыми средствами и масс-маркетом хотя и есть, но не столь уж большая. Во-вторых, сам процесс нанесения крема перед сном – это полезный массаж для лица, который улучшает кровообращение и стимулирует восстановительные процессы в коже. В результате улучшается выработка коллагена, выравниваются мелкие морщинки и улучшается цвет лица. Кроме того, ночные кремы имеют особый состав, разработанный именно для периода отдыха и восстановления организма во время сна. Следует помнить, что питать и увлажнять можно только предварительно очищенную кожу. Для снятия загрязнений достаточно умываться пенкой или молочком, а также протирать лицо лосьоном.
№3: Защищайтесь от ультрафиолета
Всем известно, что солнечные лучи проникают сквозь тучи даже в пасмурные дни. Именно поэтому, мы круглый год испытываем на себе пагубное воздействие ультрафиолета, который агрессивно разрушает эластин и коллаген в нашей коже, вызывая ее раннее старение и появление морщин. Для того, чтобы дольше сохранить молодость и тонус, достаточно обзавестись привычкой использовать чперед выходом на улицу солнцезащитные средства. Простые кремы с УФ-фильтрами избавят вас от преждевременных морщин и вредного излучения. И конечно, следует забыть про солярий, тем более что интенсивный искусственный загар давно уже не в моде.
№4: Пейте «женский витамин»
Витамин Е по праву называют «женским», ведь именно он отвечает за здоровое состояние и привлекательный внешний вид волос и кожи, которые так ценят представительницы прекрасного пола. Чтобы обеспечить себя достаточным количеством этого целебного элемента, следует вводить в свой рацион растительное масло, орехи, гречневую и овсяную крупу, курагу. А вот к биодобавкам стоит относиться с осторожностью: еще не так давно считалось, что «передозировки» витамином Е не бывает, но последние научные исследования подтвердили, что его бесконтрольное применение небезопасно для организма.
№5: Умывайтесь холодной водой
Ничто так не тонизирует кожу лица, как холодные умывания. Приучите себя к такой простой процедуре по утрам и вечерам, и очень скоро заметите разницу: кожа станет более упругой, а цвет лица приобретет естественное сияние.