Хоть мы все постоянно в делах и заботах, а заботиться о себе и баловать свой организм надо. В этой статье расскажу про один из быстрых способов, как это сделать.
На самом деле тут всё довольно очевидно и просто, я думаю большинство из вас знают про это.
В организме человека самая важная жидкость это кровь, и у большинства людей она плохо циркулирует, в связи с тепличным образом жизни, окружающего нас повсеместно загрязнения и современных продуктов питания. Если у вас хорошее кровообращение, то тогда вы чувствуете себя прекрасно и энергично.
Так что же делать надо?
1. Прогревать печень грелкой
Кровь задерживается в печени, селезёнке, почках, а прогрев устранит венозные застои и к брюшной полости наконец начнёт поступать чистая артериальная кровь, за что ваш организм скажет вам спасибо.
Обычную резиновую грелку ставим на 20 сантиметров выше самого нижнего ребра и держим на протяжении 30 минут.
2. Держать ноги в горячей воде.
Одновременно с прогреванием печени нужно поставить ноги в ванну, тазик или ведро с тёплой водой и постепенно подливать кипяток.
Это поможет вам понизить кортизол - гармон стресса.
Данная процедура очень хорошо успокаивает и расслабляет, так что делать это лучше за 1- 1,5 часа до сна. Поэтому данный метод можно отнести и к способу улучшения качества сна, а такая рубрика как раз есть на моём канале, так что советую ознакомиться.