Как не получать постоянного разочарования в отношениях с людьми? Как получать удовольствие от пусть редких и всё же иногда необходимых контактов?
Просто. Не просто. Для начала придётся немного разобраться в себе - что я хочу вообще от общения с людьми, что я хочу от общения с конкретным человеком и что я могу дать взамен этим людям, или могу, но не хочу и почему не хочу, а может есть человек, которому бы захотелось что-то дать, подарить от себя?
Потом хорошо бы научиться немного разбираться в людях: вот этот манипулятор, ему что-то от меня надо такое, что я ему дать не готов... а вот этот пришёл просто пожаловаться, я ему нужен в качестве жилетки, надо ли мне это?... этот хочет равного общения, хочу ли я сейчас и вообще с ним общаться на этих условиях?.. и много других - разных.
Дальше, хорошо бы совместить свои ожидания от общения с предложением собеседника: если совпадёт, значит результатом будут приятные эмоции у вас как минимум, если не совпадут, значит вы можете почувствовать себя использованным, как будто вас обманули в ваших надеждах на исход общения.
Будьте внимательны к себе и к другим. Предлагайте. Верьте людям, когда они говорят что-то о себе - это правда, это текущая ситуация и если человек так говорит, значит он хочет, чтобы вы именно так его воспринимали, не додумывайте за них. И отказывайтесь от общения, если человек вам не нравится по ощущениям - значит не ваше, сохраните время и себе и ему.