Часть первая: Когда и сколько?
Пациенты часто спрашивают, как правильно чистить зубы. Врачи им пытаются рассказать, но мало кто потом следует этим советам. Много лет назад я читал про исследование, которое показало, что после 30 лет человека вообще невозможно переучить чистить зубы, если до этого он делал это неправильно. Так что же, забить на это дело и вообще не чистить зубы? Нет, конечно. Достаточно соблюдать несложные правила, а если зубная щетка уже приросла к руке не той стороной, то ее (щетку, а не руку!) ведь можно и сменить. Тема большая, поэтому разделим ее на две части. В первой я расскажу о том, КОГДА чистить зубы и сколько раз, а во второй расскажу КАК чистить зубы. :)
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Первое, про что все слышали, это то, что чистить зубы нужно либо после каждого приема пищи, либо хотя бы 2 раза в день. Это уже хорошо, но большинство чистит зубы утром перед завтраком, потом размазывает жиры, белки и углеводы по зубам и бежит на работу. Какой смысл в чистке зубов ПЕРЕД завтраком? Чтобы они побыли чистыми в течение 15 секунд, в течение которых вы дойдете от ванной комнаты до кухни? Я не намекаю на то, что в России маленькие квартиры и все знают, кто в этом виноват, никак нет. Я намекаю всего лишь на полную бессмысленность этого мероприятия.
Если вы просыпаетесь утром с жутким перегаром, табачным привкусом или неприятным запахом изо рта, то лучше бросить вредные привычки, обратиться к врачу и проверить желудок, ну, и стараться еще лучше чистить зубы перед сном. В конце концов можете просто прополоскать рот перед завтраком.
А вот если вы почистили зубы ПОСЛЕ завтрака, то потом на работе до самого обеда они будут чистыми, а это, в зависимости от интенсивности и увлекательности работы, от двух до девяти часов (час на дорогу и 8 часов работы, когда поесть тупо некогда), в течение которых зубы будут идеально чистыми. Если, конечно, во время поездки на работу вы не заточили банан или пакетик конфет, испортив зубам всю чистку. А что делает каждый уважающий себя офисный работник, приходя на работу? Правильно, хватает кружку кофе размером со свой мозг и заедает ее печеньками.
Про это я уже писал много раз и многие запомнили. Но не все знают, что чистить зубы СРАЗУ ПОСЛЕ еды вредно! В это время зубы наименее защищены, и если Вы будете усердно драить их после любой пищи, не говоря уже о стакане апельсинового сока, к примеру, чая с лимоном и тому подобной кислятины, то имеете все шансы стереть эмаль зубов в хлам!
Считается, что чистить зубы нужно не раньше, чем через 20-30 минут после еды. А где у нас большинство населения проводит время через 20-30 минут после еды? Правильно, в дороге. Самое время вынуть из широких штанин зубную щетку и начать чистить зубы в метро прямо на глазах у удивленной публики. В метро полно людей с зубными щетками в руках, не видали?
Хотя, если многие это прочтут, то скоро, может быть, никто уже не будет так изумляться. Как же быть? А я не знаю. Я не подписывался решать сугубо личные и интимные проблемы вашего сна, я просто обещал рассказать, как нужно чистить зубы.
Итак, утренняя чистка зубов нами освоена. Переходим к вечерней.
Если вечером вы почистили перед сном зубы, то получите кучу профита. Во-первых, зубы будут чистыми всю ночь и будут меньше портиться. Во-вторых, утром изо рта будет не так сильно воня(зачеркнуто) пахнуть. И, в третьих, та-да-дам, жена или муж будут к вам более благосклонны в эту ночь (а если чистить зубы каждый день, то каждую ночь!) Не всех последний пункт, конечно, обрадует, но я пишу исключительно для крепких и здоровых семей, либо для тех, кто просто хочет иметь крепкие и здоровые зубы.
Есть у меня одна знакомая, которая много лет, с тех пор как познакомилась со стоматологами, чистит зубы по вышеприведенной методике два раза в день. И вот если раньше у нее пломбы плодились, как мухи на неважно чем, то теперь за несколько лет “ни одной новой дырки” (с). Так что методика работает, проверено на кошках!
Есть люди, которые просто категорически не любят чистить зубы два раза в день. Считают, что у них слабая эмаль и им достаточно и одного. Что делают такие люди? Они чистят зубы только по утрам! И вот они уже два раза подряд неправы!
Если выбирать между утром и вечером, то вообще-то ученые считают, что тогда лучше вечером. Дело в том, что днем еда, долгие разговоры, активная артикуляция и прочее вызывают усиленное слюноотделение и чистку зубов банально собственным языком. Если где-то между зубов застрянет еда, то вы ее сами языком вынете и доедите, либо окружающие подскажут: “У вас что-то в зубах застряло!”
А во время сна слюноотделение минимальное (да, знаю, что не у всех!), артикуляции никакой, язык ничего не чистит, еда между зубов как лежала и гнила, так и продолжает гнить до утра. Ну и супруг из пункта выше будет, опять же, не так благосклонен.
Таким образом, ученые считают, что если выбирать между утренней и вечерней чисткой, то лучше выбрать вечернюю. “Заметьте, не я это предложил!” (с)
А я предлагаю чистить все же два раза!
Итак, мы разобрались, сколько раз и когда чистить зубы. А КАК чистить, мы узнаем в следующей главе.