Когда накапливается усталость, устраиваю себе день тишины. Никуда не хожу (даже мусор не вынесу). Не занимаюсь домашними делами (уборка мимо). Не отвечаю, если вдруг кто-то позвонит (хоть Президент - нет меня, сорри). Не строю планов. Не кручу в голове проблемы, даже если что-то зависло (один день подождёт).
Я отдыхаю. Просыпаюсь не по будильнику, а как проснусь. Душ с любимым ароматным гелем и обязательно мою голову - это снимает усталость сна. Пью кофе, чай (по настроению). Ем обязательно только вкусное. Читаю что-то не сильно напрягающее, из любимого. Не учусь ничему. Даже музыку не слушаю. И вообще ничего нового не делаю. Только удовольствие от бытия. Простая физика: дышу, поглощаю, выделяю, жмурюсь на солнце в окно, или на тучки. Могу полежать на диване, закинув руки за голову и глядя в потолок, мыслей ноль и никакого чувства вины за безделье. В интернете в режиме чтения, никаких бесед, никаких комментариев, даже если напишет кто-то (подождёт). Ложусь спать, как только глаза начинают слипаться.
Обычно такой день по ощущениям длится долго, здорово разгружает психику, даёт силы, и дальше жить гораздо легче и какие-то проблемы реально легче решать.