Я знаю как сильно все сейчас заняты.
Мы куда-то всегда спешим, время ускорилось, и чтобы оставаться на месте, надо в 2 раза быстрее бежать.
Многие девушки заглядывают на мою страницу, и потом встревоженно пишут мне:
«Вера, очень хочу заниматься, но совершенно нет времени!»
Пробки, школа, секции детей, необходимость купить продукты на ужин, а перед готовкой наскоро провести упражнение для лица — при таком режиме, вероятно, ничего не выйдет.
Для начала остановитесь, и засеките всего 15 минут.
И в эти 15 минут ни на что не отвлекайтесь.
Договорись со всеми, что это только ваши 15 минут.
Мысленно поставьте перед собой бумажную коробку и бросайте туда, перед тренировкой лица, все заботы.
Сделайте три глубоких вдоха в самое сердце, и на 30 секунд представь любую приятную картинку: например себя подвешенной на золотой нити, которую тянет вверх ангел или вы — свернутый спиралью бутон нежного подснежника, который без труда пробивает пути сквозь мерзлую почву.
Не так важно, какую именно картину вы себе нарисуете, главное, максимально в нее поверить.
Чем живей это представление, тем глубже оно укоренится в памяти. Каждый раз, как вы садитесь заниматься упражнениями для лица, эта картина будет возникать перед духовным взором, и облегчать вам процесс отключения и расслабления.
Также, отлично подойдет расслабляющая музыка, и за 15 минут можно прослушать 3 мантры, ароматическая свеча, или свежий воздух входящий сквозь открытое окно.
Теперь, с чистой совестью, можно выполнить полноценный комплекс упражнений для лица в эти 15 минут.
Но, на всякий случай, советую не устраивать слишком большого торжественного ритуала.
Ведь задача в том, чтобы стимулировать и активизировать группы мышц всегда и всюду.
Если оформление станет слишком важным атрибутом, ты во-первых, вы создадите себе зависимость от обстановки.
А во-вторых, придется преодолевать порог торможения такого типа: «Господи, я должна еще и медитировать!»
В-третьих, вам понадобится больше дисциплины. Гораздо проще, если каждую возможность, какая выдается в течение дня, вы решите использовать для короткого расслабления и диалога со своим лицом и телом.
А вы успеваете находить время для занятий?
Поделитесь своим опытом в комментариях