С такой проблемой, как запор, сталкиваются многие люди. Запор – это замедленный или отсутствующий акт дефекации, который сопровождается неприятными ощущениями, дискомфортом или даже болью.
Причинами этого недуга могут послужить неправильное питание, беременность, послеоперационный период, сидячий образ жизни, длительный прием антибактериальных препаратов, злокачественные и доброкачественные новообразования и многое другое.
Для избавления от запора можно прибегнуть к безлекарственным способам. Но сначала нужно устранить причины
Все информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование. Приведенный рецепт не заменяет основного лечения и носит вспомогательный характер.
Диета
Людям, страдающим частыми запорами, рекомендуют придерживаться специальной диеты. К употреблению запрещены:
- фастфуд,
- хлеб и хлебобулочные изделия,
- сдобная выпечка,
- манная и рисовая крупа,
- крепкий чай и кофе,
- айва,
- гранаты,
- незрелые груши,
- куриные яйца, сваренные вкрутую,
- сыр.
В рацион больного необходимо включить овощи и фрукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: кабачки, помидоры, свежая и тушеная капуста, тыква, лук, свекла, дыни, сливы, абрикосы. В качестве напитков можно использовать компоты и взвары.
Немаловажную роль в лечении запоров играют пробиотики, которые представлены в нормальной микрофлоре кишечника. Ацидофильные молочные продукты, йогурт, кефир, соленья, приготовленные без использования уксуса, имеют в своем составе большое количество полезных микроорганизмов. Они должны присутствовать в питании человека ежедневно.
Физические нагрузки
В терапии запоров должны присутствовать умеренные физические нагрузки. Пациенту рекомендуется осуществлять лечебную зарядку. Она заключается в наклонах, ходьбе на месте, махах ногами и приседаниях.
Все эти упражнения способны наладить моторику органов ЖКТ. Езда на велосипеде и легкий массаж живота способны устранить нарушение перистальтики кишечника.
Режим дня
Как и при всех остальных заболеваниях, пациенту рекомендуется соблюдать режим дня. Просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время, не переедать, после пробуждения выпивать стакан теплой воды, а последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.
Клизма
При наличии дискомфорта и тяжести больному можно провести клизму. В качестве составляющего можно использовать очищенную воду, отвар ромашки или шалфея, солевой, масляный или мыльный раствор.
К противопоказаниям данной процедуры относятся:
- беременность на всех сроках;
- воспалительные заболевания и патологические состояния органов желудочно-кишечного и генитального трактов;
- кровотечения из прямой кишки;
- любые новообразования.
Перед проведением манипуляции необходимо посоветоваться с врачом.
Фитотерапия
Хорошим способом устранения запора будет прием таких трав, как сенна, подорожник, укроп и кипрей. Отвары из них размягчают каловые массы, налаживают перистальтику и микрофлору кишечника.
Перед применением трав нужно проконсультироваться со специалистом.
✔️ Продукты, вызывающие желчекаменную болезнь
✔️ 5 способов снизить холестерин без лекарств
✔️ Эффективное очищение прямой кишки от шлаков и токсинов
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.