Новый год и Рождество позади, но февраль и март тоже обещают быть богатыми на праздники, а это значит, что пора призадуматься о своем здоровье. Сегодня мы бы хотели поговорить, как правильно пить алкоголь, чтобы не набрать лишний вес и обезопасить себя от нежелательных последствий.
Закуска «крадет» градус алкоголя
Некоторые наивно верят в это утверждение, а зря. Диетологи отмечают, что закуска замедляет действие алкоголя на организм человека, откладывая его на потом. Такой эффект вы могли замечать, когда буквально за считанные минуты вы превращались из человека в приподнятом настроении в человека, который с трудом связывает два слова. Чем больше вы съедите после выпитого алкоголя, тем позднее он начнет действовать на ЦНС. Закуска должна быть умеренной с минимальным количеством калорий.
Скажи «нет» острому
По словам нарколога, острая еда замедляет окисление алкоголя, а это значит, что за праздничным столом лучше воздержаться от чеснока, острых приправ, хрена, горчицы, лука и других продуктов. Если перестараться с острой пищей во время торжества, то на утро человек будет мучиться от сильнейшего похмелья.
Обед
Раз уж мы заговорили о еде, стоит напомнить, что ни в коем случае нельзя пить алкоголь на пустой желудок. В будущем такая система может негативно отразиться на вашем здоровье. Если в желудке есть еда, то организм будет лучше усваивать этиловый спирт, поэтому перед вечерним застольем нужно плотно пообедать, желательно наваристый суп или жареную курочку. К трапезе можно добавить 50 граммов алкоголя, чтобы «разогнать» и подготовить организм, такой прием подействует как прививка.
Обезвоживание
Расщепление этилового спирта, который содержится практически в каждом алкогольном напитке, связано с обезвоживанием организма. Наркологи настоятельно рекомендуют чередовать алкоголь с водой в пропорции 1:1, вне зависимости от того, легкий напиток или крепкий. Не стоит забывать о чистой воде еще на протяжении трех суток после застолья, ведь яд от алкоголя выводится из организма не сразу.
Хочется сладенького
Любители сладких коктейлей и алкоголя, который содержит газированные напитки, постарайтесь свести употребление таких напитков к минимуму. Спирт в таких условиях быстро всасывается в кровь, отчего опьянение наступает намного быстрее, чем от простой водки. Человек рискует не только довести себя до алкогольного отравления, но и пропустить все веселье.
Выбери что-то одно
Чтобы не перегружать печень, эксперты советуют выбрать на вечер только один напиток и, не торопясь, пить только его. При смешивании вина с коньяком, водкой и пивом в организме происходит ряд химических реакций, которые вызовут быстрое опьянение и алкогольное отравление. Одним аспирином тут не обойдешься…
Разумеется, мы никому не советуем утопать в реках алкоголя, просто помогаем обезопасить себя от негативных последствий шумной вечеринки.
Спасибо, что дочитали, и помните, что алкоголь не является залогом хорошего вечера.