Всемирный день борьбы против рака отмечается ежегодно 4 февраля. Цель этого международного дня — повышение осведомлённости о раке как об одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации, привлечение внимания к предотвращению, выявлению и лечению этой болезни.
В преддверии 4 февраля газета Дейли Мейл опубликовала советы известного в Великобритании врача-онколога Далглиша по профилактике рака. Доктор Далглиш считает, что очень важным средством профилактики онкологических заболеваний является защита организма от воспалительных процессов. Что же именно советует врач:
- Избегать всего, что может спровоцировать воспаление - курения, выхлопных газов, переработанных продуктов питания и злоупотребления алкоголем.
- Избегать слишком долгого пребывания на солнце, что может привести к появлению меланом и рака кожи.
- Однако, в период с апреля по сентябрь необходимо находиться на солнце по 20 минут в день, чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D3 в организме. В зимнее время стоит принимать добавки, содержащие этот витамин.
- Следить за весом. Есть здоровую пищу - много свежих овощей, фруктов, орехов, жирную рыбу.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
- Лечить хронические воспалительные заболевания, например, цистит, гепатит и пр.
- Пытаться избегать стрессовых ситуаций и учиться с ними справляться.