В моей семье есть люди страдающие диабетом, и у нескольких родственников диагностирован предиабет. Интересно, что не многие люди знают об этом состоянии, следовательно не подозревают у себя риск развития сахарного диабета.
Поэтому я решила написать 5 фактов о предиабете.
Факт 1: Предиабет очень распространен.
Когда вы будете в общественном месте, зрительно выберите для себя 9 взрослых людей. Так вот, 3 из них страдают предиабетом.
Намного печальнее то, что они наверняка не знают об этом. .
Факт 2: Предиабет является проблемой.
Предиабет не безвреден, и он не появляется на ровном месте. До того, как уровень сахара в крови вырос до порога преддиабета, у этих людей присутствовала инсулинорезистентность или снижение выработки инсулина в течение многих лет.
На ранней стадии предиабета уровень глюкозы в крови остается в норме. Это происходит потому, что бета-клетки поджелудочной железы вырабатывают дополнительный инсулин. Но со временем организм не может производить достаточно инсулина. Именно тогда уровень сахара в крови впервые увеличивается.
Кроме того при резистентности к инсулину могут возникнуть такие состояния, как: жировой гепатоз печени, дисфункция кровеносных сосудов, хроническое воспаление, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца, инсульт и даже некоторые виды рака.
Факт 3: Предиабет более обратим сегодня, чем завтра.
И преддиабет, и диабет 2 типа являются прогрессирующими заболеваниями. Движущим фактором которых является потеря инсулин-продуцирующих бета-клеток. Чем дольше в организме резистентность к инсулину, тем больше бета-клеток может быть потеряно.
Так что сегодня ваша лучшая возможность изменить свою жизнь. Каждый день это окно возможностей закрывается.
Факт 4: Предиабет редко имеет какие-либо симптомы.
Есть причина, по которой огромное количество людей страдают предиабетом и не знают об этом. Предибет редко подает признаки.
Поэтому если вам за 45 лет, обратитесь к врачу, чтобы сдать анализы выявляющие предиабет. Особенно это касается людей с избыточным весом, высоким артериальным давлением и высоким уровнем холестерина.
Факт 5: Углеводы не запрещены.
Это самое распространенное заблуждение. Вместо того, чтобы сосредоточиться на высоких и низкоуглеводных продуктах, разделите пищу на более полезную для вас и менее.
Ешьте достаточно бобовых, цельнозерновой хлеб, овес, ячмень, йогурт, ягоды и т.д.
✔Спасибо, что дочитали до конца! Если понравилась статья подписывайтесь и ставьте "палец вверх".
Прочитайте другие мои статьи:
Лучшие продукты для больных диабетом
Продукты ускоряющие метаболизм