Всем привет!!! Прошла неделя и результатов маловато. Я похудела на 1 килограмм, сейчас мой вес составляет 61.500. Мои первые успехи!!! Я долго думала что мне кушать и пришла к выводу, что буду употреблять белковую пищу. Так как белок ускоряет наш метаболизм и процесс похудания запущен. Я не сижу на диете, а просто убрала из своего рациона все сладости, копчёности и быстрые углеводы. Список продуктов: К белковым продуктам я добавляю овощные салаты или овощное рагу. Фрукты ем все кроме винограда, груш и бананов. Если очень хочется, то только в первой половине дня. Если у вас есть какие-либо советы, то обязательно делитесь ими. Поднимайте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, а самое главное делитесь своим опытом!!!
Всем привет!!! Прошла неделя и результатов маловато. Я похудела на 1 килограмм, сейчас мой вес составляет 61.500. Мои первые успехи!!!
Я долго думала что мне кушать и пришла к выводу, что буду употреблять белковую пищу. Так как белок ускоряет наш метаболизм и процесс похудания запущен. Я не сижу на диете, а просто убрала из своего рациона все сладости, копчёности и быстрые углеводы.
Список продуктов:
- творог (без добавления сахара, варенья и т. д. и т. п.)
- индейка (в варёном или пареном виде).
- куриная грудка
- яйцо (в одном яйце 5 гр. белка)
- рыба (я ем всех сортов, у каждого польза своя и никакого вреда для фигуры)
К белковым продуктам я добавляю овощные салаты или овощное рагу.
Фрукты ем все кроме винограда, груш и бананов. Если очень хочется, то только в первой половине дня.
Если у вас есть какие-либо советы, то обязательно делитесь ими.
Поднимайте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, а самое главное делитесь своим опытом!!!