Какими бы слабыми и холодными ни казались INTP, мы не застрахованы от стресса. Иногда наши мысли выходят из-под контроля, когда нет решения для выхода из стресса.
Стресс обычно начинается как первичная тройничная петля (Introverted thinking (Интровертное мышление) и Introverted sensing (Интровертное восприятие); Ti-Si), где наша внутренняя сеть и структура реальности (Ti) сталкивается с ностальгическими нотами из прошлого (Si), что приводит к убеждению:
Если до этого ничего не получалось, так зачем мне вообще пытаться, если это только приведет к разочарованию?
Это может сопровождаться отступлением в утешение и закрытием от мира - обратно в то, что знакомо. Со временем это состояние всевозможного комфорта может перерасти в дискомфорт из-за недостатка умственной стимуляции. Сожаление может просочиться через незатронутые действия из прошлого, возможно, из-за отсутствия закрытия или недопонимания.
Под сильным стрессом на сцену приходит Extroverted Feeling (Экстравертное Чувство) (Fe) - подчиненная функция или «захват» - самодовольство. Это выглядит грязно, и может привести вас почти в бред со вспышками пронзительной иррациональности.
Самолечение и самодиагностика очень распространены на этом этапе, и лучше всего обратиться к кому-то, кому вы доверяете, или даже за профессиональной помощью. Для интроверта, это, возможно, не самый привлекательный вариант в любой момент времени, но он будет творить чудеса в долгосрочной перспективе.
Давайте рассмотрим шесть основных причин стресса INTP, а также способы его преодоления.
6 Причин Стресса INTP (Плюс Советы)
1. Анализ паралича
Исходя из опыта, множество вариантов может быть невероятно серьезной ошибкой в мыслительном процессе INTP. Вы можете спросить «Что, если?». И каждый всплывающий план вы продумываете, подтверждаете свои ранее существовавшие убеждения и воздерживаетесь от действий. Промыть и повторить.
Совет: приоритеты помогут вам освободиться от замороженного состояния. Попробуйте взять ручку, бумагу (или блокнот, конверт) - и записать все свои идеи.
Даже самые возмутительные, которые могут иметь или не иметь отношение к отчаянным мерам. Теперь вычеркните невозможные идеи и измените другие варианты в соответствии с вашим временем и энергией.
2. Эмоционально заряженные ситуации
Для многих INTP эмоции кажутся рядом с ракетостроением в их словаре. Ваш тезаурус тоже не сильно поможет, потому что любовь эквивалентна биохимическому коктейлю. Вы можете найти коренную причину, почему ваши эмоции отличаются от других людей, и оставить все как есть.
Иллюзия чувств - это просто игра дофамина (и игра) в вашем мозгу, верно? С Extroverted Feeling (Fe) в конце вашего когнитивного стека, другие действия естественно имеют приоритет в этом сценарии. Личные проекты, работа и (конечно) следующий захватывающий проект.
Совет: работайте с эмоциями в одиночку, давая достаточно времени, чтобы обдумать их. Одной из очень эффективных стратегий является выявление коренных причин. Затем найдите надежного друга или члена семьи, чтобы обсудить это. Как только вы очистите туман, продолжайте свой день.
3. Работа с мелочами
Другой верный способ нанести ущерб мозгу INTP состоит в том, чтобы следовать подробному пошаговому процессу, в котором каждая задача должна быть выполнена (о, административный ужас!).
Паника удваивается, когда небольшие ошибки могут привести к тяжелым последствиям, таким как просто цифра в финансовом положении. Если вы похожи на меня, то самая большая выдумка в вашем резюме - «ориентироваться на детали».
Совет: забавный взлом производительности, который вы можете использовать (ежедневно), состоит в том, чтобы выполнять черновые вещи, когда вы «должны» делать что-то более важное. Конечно, вы можете откладывать одну вещь в форме пассивного восстания, но, по крайней мере, эти мелочи, наконец, будут выполнены!
4. Жесткие конструкции и сроки
Возможно, вы сможете создать приличный список дел в журнале пуль (все определенно получаются в качестве подарков), но затем потеряете его или забудете о его существовании. Если вы похожи на меня, блокирование определенных кусков или отрезков времени для выполнения задач практически бесполезно. Я либо отвлекаюсь, откладываю, становлюсь скучающим - или все три одновременно.
Одна вещь, которая сработала для меня, это анализ моих рабочих ритмов и когда мне легче всего подключиться к состоянию потока повышенной концентрации. Такие приложения, как Todoist или Momentum, помогают определить, какое время суток лучше всего подходит для максимальной производительности.
Совет: подумайте о том, чтобы составить примерный план из 1-3 основных «надо сделать», «должен сделать» и «мог бы сделать» на каждый день. Не распределяйте время «секунда в секунду», и старайтесь изо всех сил расставлять приоритеты. С практикой становится легче.
5. Длительное общение
С близкими друзьями и доверенными лицами многие INTP кажутся внешне харизматичными и юмористическими. Это может привести к тому, что другие будут ложно предполагать, что ваша социальная батарея имеет неограниченное количество топлива с не исчерпывающими результатами.
Ваша плохая функция Fe иногда может статьи преградой, чтобы сказать «нет». Установление границ с самого начала может помочь свести к минимуму возможные неприятности.
Совет: планирование выходного дня (или недели) с пониженной стимуляцией будет держать вас под контролем и обеспечит четкое мышление. На работе не стесняйтесь покидать групповой обед пораньше. Вас не будут судить так же, как вы думаете.
6. Волны ностальгии
Ваша третичная функция Introverted Sensing (Si) подкрепляется вашей основной функцией Introverted Thinking (Ti) в периоды стресса. Это проявляется под страшной петлей Ti-Si.
В эти периоды вы можете вспоминать и безрассудно баловаться прошлым: марафоны старых песен, ежегодники или даже архивные проекты, которые уже со временем запылились. Таким образом, вы отправляетесь в путешествие по переулку памяти, который может еще больше проникнуть в ложные (и часто раздутые) воспоминания о «лучших временах» - радужная ретроспекция, ты здесь?
Хорошие новости: вы можете эффективно вырваться из этих волн. Подарите немного любви своей вспомогательной функции, Экстравертной Интуиции (Ne). Царство возможностей волнует вас - так что погрейтесь в нем.
Попробуйте новый ресторан или спрячьте нос в книге, которая выходит за рамки вашего обычного вкуса. Это постепенно освобождает ваш мозг от душной модели мышления Ti-Si и направляет ваши мысли в экспериментальное, открытое состояние.
Независимо от того, попали вы в ловушку Ti-Si или сдулись от сильного захвата Fe, вы можете преодолеть стресс. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить сейчас - даже если это только завершает стирку.
Или очистите ваши файлы. И, возможно, наконец-то установите обновления.