Всем нам знакомо ощущение бесконечного нежелания что-то делать, полного отсутствия интереса к делу и вообще шевелиться не хочется. Имя ему - лень. Стоит ли с ней бороться, а если стоит, то какими методами - об этом сегодняшняя статья.
Если вами вдруг овладел приступ лени, подумайте, почему вы не хотите ничего делать. Прислушайтесь к самочувствию. Может оказаться, что причина сонливости и апатии - проблема со здоровьем. Плохой сон, ОРВИ, переносимая на ногах, бешеный жизненный ритм способствуют эмоциональному выгоранию и могут привести к нервным недугам. В таком случае необходимо пару дней отпуска с полным бездельем и отдыхом на лоне природы, лучше полностью изолированно. Без телефона и интернета и вообще без поступления всякой информации извне.
Более плохой вариант - больничная палата, куда есть вероятность попасть с нервным срывом и гипертоническим кризом. Если, к счастью, до выгорания далеко, попробуйте часок вздремнуть. Небольшой, даже 20-минутный дневной сон подарит ощущение бодрости и даст сил на новые свершения. Проверьте, в норме ли температура и артериальное давление. Вполне возможно, что вы просто простудились или четвёртая чашка кофе была лишней. В таком случае тоже стоит прилечь и принять таблетки.
Если с самочувствием порядок, а делать все также ничего не хочется, поможет старое доброе планирование. Разбейте большое задание на несколько маленьких, а их, в свою очередь - на ряд этапов. Установите жёсткие сроки выполнения их, а также систему поощрений и штрафов для себя. Но будьте всегда честны перед собой, иначе этот способ самодисциплины не сработает и будет пустой тратой собственного времени.
После каждого этапа обязательно отдыхайте. Также с самого утра беритесь за самые важные и срочные задания, когда голова ещё свежа, мозг полон идей и хватает сил на многое. После обеда занимаетесь мелкими текущими заданиями. Что-то можно перенести на завтра. Также, есть ряд дел, которые не стоит сразу выполнять, особенно если начальник имеет переменчивый характер и может передумать. Бывает такое, что их и вовсе не нужно будет выполнять.
Если вам лень заниматься домашними делами, пробуйте делать неприятное приятным. Готовьте и убирайтесь под музыку, гладьте бельё под просмотр телевизора или сериала на компьютере. Обязательно делайте перерывы на чай. Когда устали, разрешите себе привлечь, чтоб отдохнули мышцы. Не пытайтесь переделать в один день все дела. Вы просто рухнете без сил вечером, а в дальнейшем даже мысль об уборке или мойке окон вызовет у вас тяжелейший приступ лени.
Если вы - творческий человек, и ваша работа зависит во многом от вдохновения, а его все нет и нет, то не сидите и не ждите его, уставившись немигающим взглядом в монитор. Встаньте, пройдитесь, сделайте разминку или займитесь монотонной работой, в которой работают только руки (помойте посуду, почистите картошку, подметите). Мозг будет продолжать обдумывать тему, и вскоре выйдет из ступора. Тогда бросайте все и садитесь писать. Также можно совершить прогулку на свежем воздухе, кислород активизирует мыслительный процесс и с подвигнет вас на продолжение творчества.
Никогда не поддавайтесь искушению прогулять учёбу или работу. Это самый злостный вид лени, которому нельзя поддаваться никогда. Не создавайте ни одного прецедента, как бы сильно ни хотелось остаться дома. Это обязательное условие самодисциплины.
Но иногда стоит обратить внимание на необъяснимую вспышку лени, которая может быть проявлением вашей интуиции. Например, вас позвали на вечеринку, а вам так не хочется наводить марафет и куда-то идти. Не идите, ибо будете весь вечер сидеть с постным лицом и портить настроение окружающим, или вы встретитесь с неприятным для вас человеком.
В истории авиационных крушений наблюдается тенденция, что рухнувшие самолёты были заполнены процентов на 30 меньше, чем обычно заполняются самолёты этих направлений. Люди просто опоздали на регистрацию, и этим спасли себе жизнь. Поэтому все же иногда стоит поддаться лени и остаться дома. К тому же, лень - естественный механизм сохранения жизненных сил. А кто мы такие, чтобы спорить с природой? ))))))))