Офис часто служит источником стрессов. То дедлайны, то сложности с клиентами, то проблемы с начальством. А ведь напряжение нельзя копить, его нужно сбрасывать, расслабляясь. К сожалению, ресурсы на йогу и визиты в SPA есть не у всех. К счастью, кое-что можно сделать прямо на рабочем месте.
Травяной чай
На нервной работе лучше избегать кофе и чая, заменив их травяными отварами. Обратите внимание на лаванду, ромашку и имбирь.
Глубокое дыхание
Дыхательная гимнастика очень эффективно работает. Глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
Ароматные масла
Некоторые запахи помогают взять себя в руки, например, масло сандалового дерева. Нанесите несколько капель на кожу или на одежду перед важным событием.
Делайте перерывы
Чтобы напряжение не накапливалось, делайте перерывы каждый час. Прогуляйтесь по коридору, поболтайте с коллегой или выпейте воды.
Помните про разминку
Обычно в офисе мы много сидим, от чего затекает спина. Чтобы этого избежать, периодически делайте разминку – круговые движения плечами туда и обратно. Можно даже не вставать со стула.
http://msk-beauty.ru/industry/news/kak-izbavitsya-ot-stressa-na-rabote/