Чтобы стать успешным, необходимо много и упорно трудиться. Но вот незадача - все время что-то мешает, а вас как магнитом тянет к удобному дивану, уютному фейсбуку и родному холодильнику, иными словами, одолевает безделье. И вроде бы понимаете, что лень - серьезный недостаток, который мешает вашему развитию, и даже пытаетесь с ней бороться.
Хотите добиться успеха и богатства, но никак не можете побороть лень? В этой статье я расскажу о полезных и эффективных психологических приемах, с помощью которых каждый может перестать лениться и начать наконец делать важные и нужные дела.
1. Не заставлять себя
Как ни парадоксально, но именно такой настрой - самый эффективный в деле борьбы с ленью. Психика человека работает довольно просто: чем больше вы будете заставлять и уговаривать себя сделать что бы то ни было, тем меньше вам будет этого хотеться, а значит, вы будете находить все больше "уважительных" причин отлынивать и продолжать прокрастинацию.
Крайне важно выработать положительный настрой по отношению к любому важному для вас делу - будь то учеба, работа, творческий проект, починка канализации у сварливой тещи и т.п. Ни в коем случае не принуждайте себя доводами о долге!
Отлично работает простой психологический прием. Скажите себе "я сейчас быстренько сделаю это, а потом поиграю на компе/поваляюсь с книжкой/схожу с друзьями в бар". То есть придумайте себе приятное вознаграждение за выполненную работу. Тогда у вас действительно появится стимул закончить ее побыстрее. А когда вы приметесь за дело, спустя некоторое время втянетесь, и вас уже будет практически невозможно оторвать от задачи.
2. Нет негативу
Как бы хорошо вы не осознавали, что из-за собственной лени стоите на месте и теряете деньги, не нужно заниматься самоедством. Активное самоуничижение - прямая дорога к депрессии. А депрессия обычно сопровождается упадком сил и практически полной пассивностью. Согласитесь, что в подобном состоянии на творческие подвиги не двинешься?
3. Делайте маленькие шаги
Чтобы преодолеть лень, начните с малого. Не нужно насильно засаживать себя за работу на 24 часа в сутки. Все равно с непривычки вас настолько не хватит, вы вымотаетесь и будете потом "отходить" от разового приступа активности еще целый месяц.
Начинайте с кратковременный занятий, причем, желательно выбирать такие, которые вы успеете выполнить за небольшой срок и сразу увидеть положительный результат. Так вы не успеете устать и разочароваться, но зато сразу же получите вознаграждение за потраченные усилия.
4. Автоматизация
Постарайтесь организовать свою жизнь и рабочие процессы таким образом, чтобы автоматизировать все по-максимуму. Чем меньше усилий затратите и чем меньше телодвижений совершите (особенно "на приступах" к делу), тем проще вам будет втянуться.
Например, если вы забросили заниматься иностранным языком из-за того, что вам лень учить слова и правила, записывая все в тетрадку и делая нудные упражнения, просто скачайте соответствующие приложения для телефона, с их помощью вы сможете заниматься эффективно (причем в любом месте, не обязательно дома), пропустив самые скучные процессы.
5. Прочь преграды
Старайтесь заранее устранить все возможные препятствия к выполнению поставленной задачи. Ведь, натолкнувшись на какую-либо преграду, обленившийся человек сразу же цепляется за нее как за оправдание к дальнейшему ничегонеделанию.
Вы снова профилонили и пропустили поход в фитнес-клуб, якобы потому что не успеваете собрать спортивную сумку перед выходом на работу? Просто подготовьте все необходимое заранее, с вечера, чтобы в утренней суматохе вам осталось только схватить вещи и выйти с ними из дому.
6. Разнообразие
От любой однообразной деятельности человек рано или поздно устает. Это одна из причин ничегонеделания, устранить ее не всегда легко, но возможно. Просто старайтесь чередовать свои занятия, чтобы периодически переключать виды деятельности и не давать мозгу коченеть от скуки.
Во время выполнения рутинной работы на компьютере есть смысл совершать перерывы, например, на гимнастику. Это и для здоровья полезно, и заскучать не даст. Главное, не переключайтесь на бесполезные и затягивающие занятия - соцсети, телепередачи, пасьянсы и т.п. Переключившись на одно из них, вы сами не заметите, как пролетит куча времени, а полезного ничего так и не сделаете.
7. Стимул
Одна из самых важных вещей в жизни и работе - это мотивация. Не имея перед внутренним взором никаких целей, человеку очень тяжело двигаться вперед. Тяжело каждое утро вставать на скучную работу, не предвкушая полный приключений отдых на райских островах. Тяжело несколько раз в неделю отправляться в спортзал, не представляя себя в мечтах подтянутым атлетом. И так практически в любой сфере.
Поэтому, прежде чем вставать с дивана, как следует замотивируйте себя. А если мотивации для той или иной деятельности так и не находится, возможно есть смысл задумать о смене именно деятельности и тогда уже начать с выбора цели - чего вы действительно хотите в жизни и как этого достичь.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, у нас постоянно публикуются интересные материалы.