Когда у меня только начались проблемы со сном из-за нервного перенапряжения на работе и в жизни, я сразу понял, что мое спасение в науке, а именно в добавках которые способствуют нормализации цикла сна.
Выбор мой пал на мелатонин, что очень хорошо мне помогало. Я начал быстро засыпать, лучше спать и меньше тратить время на сон.
Кстати, по отзывам моих знакомых, у некоторых может возникать сонливость после пробуждения но кружка горячего кофе с утра полностью нивелирует данный побочный эффект.
Добавка действовала отлично но со временем пришлось повышать дозировку, чтобы добиться нужного эффекта. Когда подошла к концу последняя баночка, я начал искать более мощные добавки.
Я пробовал:
5htp (5-гидрокситриптофан) - (окситриптан)
Данная добавка должна повышать настроение за счет повышения серотонина и улучшить сон.
Попробовал я его, так как считал, что из-за приема мелатонина извне, моя естественная выработка данного вещества снизилась. И я решил компенсировать данный недостаток, подстегнув собственную выработку но увы, никакого эффекта я не почувствовал, кроме похудевшего кошелька и испорченного настроения
Третей моей добавкой была:
GABA ( гамма-аминомасляная кислота )
Данная добавка должна была расслаблять мою нервную систему.
Но и здесь вышел промах, абсолютно ноль эффекта. Но я не оставлял поиски, надежду и энтузиазм найти ту самую заветную пилюлю, которая бы отнесла меня в царство Морфея.
Фенебут
Данная добавка произвела на меня очень сильный седативный эффект, т.к. я немного превысил суточную норму, что не сильно помогло мне уснуть вовремя, а на утро было очень странное и неприятное ощущение слабости.
Валерьянка
Все ее знают, все ее пробовали.По эффекту похожа на фенебут но действует на много быстрее. Ощущение от ее приема похоже на алкогольное опьянение в плане скорости реакции человека.
Вообщем в заключительном этапе , я просто взял от каждой добавки по минимальной дозировке. И скажу вам эффект превзошел все мои ожидания.
Я начал засыпать через 5 минут после приема. Сон длился 6 часов, а на утро никакой сонливости, усталости и замедленной реакции.
Теперь я просто смешиваю все добавки, используя минимальные дозировки, когда не могу уснуть.
И вот уже на протяжении двух лет я пользуюсь данным лайфхаком.
Спасибо за внимание и спокойной ночи)