Если не знаешь, что делать - делай хоть что-нибудь
Содержание
1. Определения
2. Нет цели и всё тут! (причины по которым вы не можете определить цель)
3. Универсальные советы
4. Разбираемся с причиной №1- Начинайте делать через боль, страх и ужас.
5. Разбираемся с причиной №2 - Отдыхаем и с новыми силами в бой!
6. Разбираемся с причиной №3 - Дробим и упрощаем.
7. Разбираемся с причиной №4 - Предрасположенность и нейросвязи.
8. Разбираемся с причиной №5 - Оказывается мало купить книгу, её ещё нужно читать!
9. Разбираемся с причиной №6 - Начинаем с начала.
10. Выводы
11. Основные правила по постановке цели
Определения
Нейронная связь - Чем больше нейронных связей в вашем мозге, тем легче вам думать, предугадывать, искать необычные выходы из сложных ситуаций. Развитие нейронных связей - первичная задача.
Позитивная оценка - Ничем не подкреплённая эмоция. Позитивная оценка в отличии от цели, не даёт мотивации для роста и активной работы.
Нет цели и всё тут!
Цели не как отговорки, они есть не у каждого. Если вы читаете этот текст и в правду не можете поймать мысль "Зачем я на этой планете" - у меня для вас плохие новости. Плохие, но не критичные!
Подумаем над причинами вашего состояния:
Причина №1 - Вы врёте себе. У вас есть цель, но вы боитесь/ленитесь и всячески избегаете ситуаций, когда вам придётся что-то активно делать.
Причина №2 - Вы в депрессии. В случае, когда наступила "чёрная полоса» и ваш организм уже давно не баловал вас выбросами веществ (эндорфин, серотонин и т.д.) либо случился какой-то «глобальный провал», который подкосил вас и вы ушли в глубокий минус. Ничто вас не радует и перспектив не видно.
Причина №3 - Вы не умеете правильно ставить задачи и достигать целей. Это тот случай, когда вы к чему-то стремились и сломались. Сломались из-за того, что поставили слишком тяжёлую цель и не раздробили на мелкие, либо слишком лёгкую цель и она вас никогда не вдохновляла. Это тот случай, когда вы не имели достаточных знаний для того чтобы сделать карту по достижению своих целей, из за чего попали в ловушку.
Причина №4 - Ни одна из целей не вдохновляет. Вы попробовали много чего и ничто в итоге вас не вдохновило. Вы пробовали: плавать, бегать, рисовать, танцевать, знакомится с девушками, строить дома и копать землю - ни что вас не вдохновляет и не приносит удовольствия. Вы не чувствуете, что это те дела, которые могут стать целью в вашей жизни.
Причина №5 - Вы неверно истолковали цель и позитивную оценку. Вы думаете, что хотите мощную и дорогую машину, огромную квартиру в центре, и чтобы Дед Мороз лично поздравил на Новый Год. Вы этого яростно желаете и когда закрываете глаза - вы только об этом и думаете. Но почему-то, когда вы открываете глаза то, остаётся только грусть и тоска. В голове есть понимание, что достигните это через 40 лет и только в том случае, если не будете кушать и тратить деньги.
Причина № 6 - Вы сломанный человек без целей, стремления и желаний. Ничто вас не радует, и вы находитесь на самом дне социальной иерархии.
Универсальные советы:
Совет № 1. Подожди. Самый простой вариант, это подождать и расслабится. Постарайся не напрягаться, сделай перерыв, не думай о работе, прогуляйся, позагорай на солнце, встреться с друзьями/родными и ты сам не заметишь, как вернёшься в струю.
Совет № 2. Планируй и начинай с малого. Поставь себе мелкие задачи на каждый день. Например, "Каждый день я 1 час буду учиться играть на гитаре" либо "Каждый день, я буду делать 1 запись в свой дневник" Поставьте себе цель и достижение этой цели будет радовать вас. Через небольшой промежуток времени, вы сами почувствуете, что у вас получается то что вы, запланировали и это подстегнёт вас ставить всё более и более сложные и объёмные задачи.
Подробнее о планировании мы поговорим позже.
Совет № 3.Пробуй. Без попыток попробовать новое, ты никогда не найдёшь то что тебе нравится. Вы должны пробовать всё в подряд, получать опыт и на основании опыта делать выводы "Нравится" или "Не нравится"
Совет № 3.1 Попытки должны быть продолжительны. Если ты не получил удовольствия от деятельности за первые дни - не бросай! Для формирования нейронной связи нужно максимум 2 месяца. Если начал какую-либо деятельность - делай её на протяжении двух месяцев. Если через 2 месяца "не прёт" - это не твоё, бросай и начинай новое. Если "прёт" - ты счастливчик, продолжай развиваться в этой теме и параллельно пробуй новые.
Разбираемся с причиной №1 - Начинайте делать через боль, страх и ужас.
Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с завтрашнего утра, но с наступлением следующего дня, ты просыпаешься будто бы другим человеком? Вчерашний запал ушёл, теперь ты не готов сворачивать горы и рушить стены на пути к своей цели. Если вчера ты был львом, то сегодня милый котёнок.
Так выглядит страх. Это такая форма страха, которую мы не осознаём. Страх, который маскируется под различные чувства, такие как лень, усталость, апатия и т.д. Вы будете делать всё что угодно: Бесконечно лежать на диване, смотря в потолок. Бежать в магазин за чем-то "вкусненьким" в надежде что это поможет зарядиться силами и начать наконец двигаться. Смотреть сериалы днями на пролёт. Вы будете делать всё что угодно, лишь бы не столкнуться со страхом лицом к лицу.
Не стоит этого стыдиться, такая ситуация была у всех в жизни. Главное не бояться и не закрываться в себе. Как бы вам не было тяжело, вы должны стремиться и делать то о чём мечтаете. Поднимать задницу с дивана всегда тяжело, но со временем вы привыкнете и для вас это перестанет быть чем-то сложным.
В конце концов, страх это всего лишь страх. Не врите себе, если вы сделаете что-то не так, то вас не посадят на 10 лет, не убьют и не будут пытать. А если этого всего не будет, то чего бояться? В конце концов, мы все умрём и ваши промахи, и неудачи уйдут вместе с вами. Есть только одна разница и её отлично характеризует поговорка "Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает", если вы спрячете голову в песок и проживёте всю жизнь в страхе, то у вас нет даже небольшого шанса оставить после себя хоть что-то хорошее. Однако если вы будете пытаться и преодолевать себя - вы имеете шанс хотя бы прожить достойную жизнь.
Разбираемся с причиной №2 - Отдыхаем и с новыми силами в бой!
Если совсем всё плохо - возьмите перерыв. Если работаете - уйдите в отпуск, если свободны - прекратите активную деятельность. Устройте себе отпуск от всех дел и выдохните. В это время отлично поможет нахождение на солнце и свежем воздухе, общение с близкими и друзьями. Избегайте любой негатив и восстанавливайте силы.
Если, перерыв затянулся, то рецепт прост - "Собирайтесь в кучу и сквозь силы начинайте работу". Схема проста - пробуем до того момента, пока не найдём дело от которого кайфуем. Для этого: 1) Составляем список дел, которые хотим попробовать или научиться. 2) Устанавливаем сроки и прикидываем пути решения 3) В бой!
Пример:
1) "Хочу написать книгу"/ "Хочу заняться боксом"/"Хочу заняться борьбой".
2) Каждый вечер буду писать по 1 странице текста для своей будущей книги.
3) Начну - прямо сейчас!
Разбираемся с причиной №3 - Дробим и упрощаем
Если вы взяли на себя слишком большую и тяжёлую цель, то советы звучат так:
1) Разделите цель на мелкие подпункты и задайте им даты. Если вы хотите зарабатывать 100,000 рублей в месяц: Оценили текущее положение, если вы понимаете, что работа, которая есть, не принесёт нужного заработка - уходим и ищем новую. Если видите перспективы и вам нужно повышение - определяете, что нужно для того чтобы получить повышение и работаете в этом направлении.
2.1) Работа устраивает, но нужен рост. Идёте к начальнику и говорите: "Хочу зарабатывать 100,000 рублей в месяц", что мне нужно сделать, что бы так получилось?
Выслушиваете ответ и делаете то что вам сказал начальник: Получить высшее образование, идеально отработать ещё год и перевыполнить план на 20%.
Теперь у вас появились цели, к которым вы должны стремиться, записываете в блокнотик, составляете краткий план и вперёд! К освоению новых вершин.
2.2) Работа не устраивает. Смотрите варианты, которые в теории могут вывести вас на должный уровень дохода: Есть место в компании, но не хватает знаний - пошли на курсы и начали читать книги. Друг может помочь с местом - покупаете презент и ломитесь к другу с напоминанием о предложении трудоустройства. Можно выгодно обольстить жену прокурора - покупаете розу и учите стихи. и т.д.
Главное не стоять на месте, если вы чувствуете, что всё затянулось - пора действовать. Помните о простой истине "Если не знаешь, что делать - делай хоть что-нибудь"
Разбираемся с причиной №4 - Предрасположенность и нейросвязи.
1. Для получения удовольствия от деятельности, вы должны получать от неё удовольствие и эмоции. Удовольствие и эмоции вы сможете получить лишь тогда, когда выбранное дело начнёт получаться. Если дело не получается - всё тлен и безысходность.
Для того чтобы дело начало получаться, есть 2 варианта:
1) У вас есть некая предрасположенность и вас "прёт" с самого начала. Вот как начали вы играть в футбол, и сразу вы поняли, что это то занятие, которое доставляет вам удовольствие. Возможно вы не слишком быстро бегаете и недостаточно точно отправляете мяч в ворота, но это всё ничто, *ведь главное процесс, а не результат! *
2) Для получения удовольствия от какой-либо деятельности, у вас должна сформироваться нейронная связь в мозге. Для формирования нейронной связи, вам нужно регулярно заниматься деятельностью, которая не приносит вам удовольствия. Длится это может до 2 месяцев, через 2 месяца вы начнёте получать удовольствие и начнёте гадать "как я жил без этого раньше?!"
Вы планомерно идёте к получению навыка. Вы начали играть на скрипке и упражняетесь на протяжении нескольких лет. Вам это не доставляет удовольствия, но, когда вы захотите бросить скрипку, вы почувствуете, что уже не можете без неё. Оказывается, скрипка — это так интересно и круто, что вы не можете без неё жить.
Либо вы начали долгий процесс по саморазвитию и обучению. В самом начале вам тяжело, вам не хочется этого делать. Но через несколько лет, вы сами поймёте, что не можете жить по-другому. Процессы, которые не ясны большинству - вам, ясны предельно понятно. Вы получаете от этого удовольствие, и вы очень рады что смогли пройти тот тяжёлый путь и не сломаться. В конце вы получили достойную награду.
Разбираемся с причиной №5 - Оказывается мало купить книгу, её ещё нужно читать!
Разница между позитивной оценкой и целью очень проста. Позитивная оценка - это "было бы неплохо иметь квартиру в центре", "Было бы круто иметь хорошую машину", но работать я не хочу. Трудится, развиваться и преодолеть себя - нет, я не буду этого делать.
Цель - конкретное достижение к которому вы стремитесь: "Заработать 3 миллиона рублей для покупки крутой машины за 1 год", "10 Января отправить письмо Деду Морозу с просьбой навестить".
Для выхода из ситуации - смените ориентиры. Вы не должны обливаясь слюнями мечтать о чём-то и не иметь представления о том, как этого достигнуть. Скорректируйте план под текущий уровень и не хватайте звёзд с неба, начните с малого и со временем вы вернётесь к изначальным целям, но уже подготовленным. Делайте план, планируйте конкретные шаги и шаг за шагом, вы сможете добиться того что желаете.
Инструкция к Варианту №6 - Начинаем с начала.
Возьмите блокнот и напишите те вещи, которые вам хоть немного интересны, вещи которые вы хотели бы попробовать. Это может быть: "научиться кататься на велосипеде", "Научиться водить машину", "Освоить какую-нибудь программу", "Купить бинокль и подглядывать за соседями" и т.д. Переписали на листок и начали пробовать с первого пункта: 1) Научиться кататься на велосипеде - Надо одолжить у Пети с 2 подъезда велосипед и пробовать кататься каждое утро. 2) Записаться в автошколу и добросовестно выполнять все задания и посещать все лекции.
На каждый пункт выделяете 2 месяца и на протяжении двух месяцев бьётесь для достижения цели.
Через 2 месяца оцениваете результаты и свои ощущения. Если твоё - продолжай, если не твоё - переходи на следующий пункт.
Для создания нейронной связи, тебе нужно регулярно заниматься деятельностью, которая может не приносить удовольствия. Длится это может до 2 месяцев, через 2 месяца ты начнёшь получать удовольствие и будешь гадать "как я жил без этого раньше?!"
Твоя основная задача - пробовать, только так ты сможешь найти дело всей жизни и добиться успеха.
Выводы:
1) Цели есть у всех, главное не врать себе и честно понять причину проблемы.
2) Не давай страху управлять твоей жизнью. В наше время опасностей стало значительно меньше, если у попытки нет опасности погибнуть - делай, пробуй, пытайся.
3) Нельзя сразу бросать начатое дело. Для получения удовольствия от какой-либо деятельности, у тебя должна сформироваться нейронная связь в мозге. Для формирования
Основные правила по постановке цели:
1) Цель должна быть реальной.
2) Цель должна быть истиной
3) Цель должна быть разделена на несколько мелких подцелей
4) Цель должна быть записана на бумагу
С уважением, Профессор Добрынин.
