Красивая и здоровая кожа – это мечта многих. Каждый хотел бы иметь красивую сияющую кожу. Но этому мешают различные факторы, например, стресс из-за смены работы, грязный воздух, употребление фаст-фуда и т. д. Все это оказывает неблагоприятное воздействие на кожу лица. Несмотря на использование разнообразных косметических средств, часто она выглядит тусклой и обезвоженной. Чтобы ее омолодить и вернуть сияние, необходимо здоровое питание. Лучший вариант – это фрукты. Они способны быстро восстановить упругость и красоту кожных покровов. Специалисты выделяют 5 фруктов, которые способны за короткое время восстановить тургор кожи и вернуть ей эластичность и красоту.
1. Апельсины
Эти фрукты очень полезны для кожи. В них есть антиоксиданты, а также витамина С, который предотвращает воспалительные процессы. Помимо этого витамин С помогает усвоению витамина D. А второй отлично помогает усвоению железа. Достаточное количество железа в крови тоже благотворно влияет на этот процесс. По этой причине многие косметические продукты содержат апельсиновые экстракты.
2. Гранат
Бордовые семена граната тоже очень полезные. Диетологи советуют обязательно включить их в рацион. Подобно апельсинам, гранаты богаты антиоксидантами, витамином С и железом. Масло семян помогает увлажнить кожу. К тому же плоды обладают омолаживающими свойствами и способствуют регенерации кожи. Употребление в пищу этого фрукта естественным образом повышает содержание гемоглобина.
3. Авокадо
Авокадо – самый питательный из доступных фруктов. Он содержит биотин, который помогает регенерации и росту клеток. Авокадо содержит витамины, защищающие кожу. В плодах обнаружены каротиноиды, помогают улучшить тонус, плотность и общий внешний вид кожного покрова. Эти фрукты доступны не везде, но по возможности, необходимо употреблять его в пищу.
4. Папайя
Папайя является известным ингредиентом в продуктах по уходу за кожей. В основном его экстракты используются для увлажняющих лосьонов. Многие производители включают его в очищающие средства. Папайя содержит витамин А, бета-каротин и другие полезные химические соединения. Экстракт этого плода отлично разглаживает и отбеливает кожу. Он поможет улучшить цвет лица и обесцветить темные пигменты.
5. Клубника
Эта летняя ягода очень богата клетчаткой, фолиевой кислотой и витамином С. К тому же клубника противостоит старению кожи, защищает ее от ультрафиолетового излучения и может осветлить. Она также борется с жирной кожей. В ней много антиоксидантов. Ягода является отличным источником клетчатки. Она помогает выводить токсины из организма – основные причины появления прыщей.
Включение этих фруктов в различной форме в пищу, поможет обрести сияющую кожу за короткое время. Это настоящие супер-фрукты, которые способствуют красоте кожи, поэтому не стоит их игнорировать.