Принято почему-то у нас в 50, а то и раньше ставить на себе большой и жирный крест. А я не хочу! Мне 50 и это моя попа. Конечно до попы Усмановой мне далеко (её попой орехи колоть можно), зато есть к чему стремиться. Я не хочу выглядеть теткой ни 50, ни в 60 лет.
Я не фитоняшка и не хожу в спортзал у меня на это сейчас нет ни лишних средств, ни времени. Справедливости ради стоит сказать, что природа меня не обидела. Но я знаю своих сверстниц, у которых всё тоже на месте было, но с годами растворилось под слоем жира.
Не всегда всё было радужно.
Во время депрессии, связанной с потерей ребенка, я поправилась на 10 кг. Ко всему добавился гормональный сбой, о котором я тогда не знала. Сил не было ни на что. Утром просыпалась с мыслью: "Чёрт, опять вставать надо". Не могла смотреть на себя в зеркало. Мне не хотелось одеваться, потому что раньше у меня всё и всегда сидело по фигуре. Ходила дома в спортивном костюме, а за пределами дома в джинсах. От быстрой ходьбы или подъема по лестнице сердце выскакивало и стучало в ушах.
С чего начала
1. Четко для себя поняла, что мне не доставят удовольствие ни деньги, ни одежда, ни украшения, если мне не будет нравиться отражение в зеркале.
2. Решила проверить свою догадку и сходила к эндокринологу. Моё отсутствие сил, раздражительность и в том числе полнота были вызваны сбоем в работе эндокринной системы.
3. Потом занялась тем, что я ем. Ежедневно при каждом удобном случае я слушала аудиокнигу о живой еде Зеланда. Много-много раз при любой возможности, это помогло мне безболезненно замещать вредные продукты на полезные. Не отказываться, а именно замещать! Я не делала никаких резких движений, сначала заменила свинину и говядину курицей и рыбой, конфеты заменила сухофруктами. Уменьшила потребление хлеба, и заменила его на ржаной без дрожжей. Постепенно стала уменьшать порции.
4. Физические упражнения начала с одного повторения, потом постепенно наращивала. Дома – без всякого тренажерного зала. Ведь есть интернет, там масса бесплатных видео уроков. Я по природе своей торопыга, мне надо всё и сразу. И мне было очень непросто, каждый день понемногу и планомерно двигаться к своей цели.
За полгода я похудела на 10 кг, смогла ходить без одышки, сейчас легко поднимаюсь по эскалатору. Подтянула мышцы, но работы ещё непочатый край. Срывов не было, потому что делала всё постепенно без стрессов.
После новогодних праздников набрала около 3-4 кг. Сейчас планомерно работаю над их устранением. Вы не представляете какой это кайф чувствовать свои мышцы и понимать где заканчивается твоя задница.
А как вы чувствуете себя в своём возрасте? Поделитесь, мне интересно. С какими проблемами столкнулись вы?
Лайк и подписка не обязательны, но будут приятны.