Друзья, мы запускаем уникальный блог, в котором будем стабильно писать о пользе правильного питания. Встречайте: в этой статье хотим поделиться с Вами пользой "аллигаторовой груши", более известной в народе как, авокадо.
История открытия авокадо:
Найти авокадо на прилавке магазина сейчас - "плёвое дело", однако, популярность данного продукта пришла относительно недавно. Впервые употребление плодов в пищу было задолго до общераспространенной известности - в IV-III в.в. до нашей эры на территории современной Мексики. Племена обитавшие в тех краях, знали о полезных свойствах авокадо и вероятно использовали его как афрозодиак.
Первые европейцы попробовавшие авокадо (исследователи из Испании) описали авокадо как безвкусный фрукт. Однако, отметили, что местные ацтеки активно употребляют его в пищу, культивируют и используют в быту.
Удивительный факт: авокадо имеет несколько совершенно разных названий! Самые популярные из них: Персея американская, Аллигаторова груша, Масло гардемаринов, Корова бедняка, Пальта.
Польза авокадо
Давайте разберемся - чем же так полезен данный продукт для современного человека? Во-первых, этот фрукт содержит большое количество натуральных растительных жиров. Во-вторых, богат витаминами (A, C, E, K, PP, D) и полезными веществами. Является естественным афрозодиаком.
Один средний авокадо содержит: 40% ежедневной нормы потребности в клетчатке.
В авокадо содержится много калия! В 100 гр авокадо = примерно 485 мг калия. Калий полезен для правильного функционирования мышц, помогает восстановить водно-щелочной баланс.
Сочетание элементов в авокадо полезно воздействует на восстановление связок.
Укрепляет имунную систему. Достаточно всего лишь 1 фрукта в день!
Снижает артериальное давление. Регулярное употребление авокадо, может способствовать избавлению от гипертонии.
Помогает надолго оставаться сытыми! Авокадо хорошо усваивается, но долго переваривается, позволяя сохранить ощущение полноценного питания. Отличная новость для тех, кто давно хотел похудеть!
Лайфхак: соус из авокадо может послужить отличной заменой майонезу.
Обеспечивает здоровую работу сердца и даёт ощущение бодрости на весь день!
Дорогие друзья, в этой статье мы рассказали об основных полезных свойствах авокадо, однако, не стоит забывать, что как и любого другого элемента питания у данного фрукта есть и индивидуальные противопоказания. Употребляйте в пищу только съедобные части плода (не ешьте косточку). Не стоит давать данный фрукт маленьким детям (до 3х лет). Противопоказанием может послужить хроническое заболевание желудка и пожелудочной железы.
Будьте внимательны! Питайтесь правильно!
