НЛП или нейролингвистическое программирование на данный момент является одним из самых успешных методов воздействия на себя и на свою жизнь с целью ее качественного изменения. НЛП позволяет человеку научиться понимать самого и положительного воспринимать окружающий мир, не смотря на раздражающие факторы.
Применить приемы, которые будут описаны ниже, можно и нужно в повседневной жизни. Перейдем к тем самым 5 техникам.
Смена субмодальностей
Звучит страшно не понятно, давайте разберемся, что же это значит. Субмодальности - это те элементы, которые составляют картину нашей действительности, раздражающий сосед и наша на него, естественно, агрессивная реакция. Но НЛП предлагает воспринимать все несколько под другим углом и взглянуть на все по-другому, все техники построены на работе над самим собой и над нашими эмоциями, возникающими на те или иные раздражители и наш выбор агрессировать и попытаться воспринимать все в положительном ключе, запомнить эти мысли и далее - при возникновении негатива заменять на позитив, уже проработанный ранее. Вуаля, замена субмодальностей, сохранение нервов и, возможно, жизни соседа.
Через 50 лет или двадцать лет спустя
Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте неприятную ситуацию (человека), (место), каким это всё будет ... 50 лет спустя.
Взгляд, брошенный на такую «трагедию» из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует неприятно.
Работа с логическими уровнями
Согласно исследования профессора НЛП существует несколько уровней восприятия человеком реальности и того, как он ее проживает. Все взаимосвязано - принятие решение, формирование отношений, чувства и т.д. все вместе образуют уровни - высший (ценности, мировоззрения и тд) и низший (более обыденные, биологические потребности). Высшие не могут существовать без низших и наоборот. Обычно человек формирует цели на низшем уровне и работать с ними можно и нужно начинать на этом уровне, но обычно упускаются высшие логические уровни, и только взаимная проработка приведет к достижению наилучшего результата.
Разрыв шаблона
Нейролингвистическое программирование осуществляется в момент, когда испытуемый во время нахождения в ступоре из-за нетипичного поведения собеседника, воспринимает поступающие знания не разумом, а напрямую подсознанием. Например, во время рукопожатия можно сказать что-нибудь грубое вместо протягивания руки, да ещё и погладить себя по голове «за это» или сделать любое движение/действия, которого гипнотизируемый человек не ожидает. Продолжительность периода, в течение которого личность наиболее восприимчива, может находиться в пределах 30 секунд, но на практике это зависит от индивидуальной, в меру контролируемой, чувствительности. В такие моменты любые слова закладываются прямо в подсознание как программа, исполнение которой подавляющее большинство не могут даже осознать, не то чтобы ещё и запомнить её суть.
Создание якоря
Многие люди увлекаются НЛП и манипулированием собственным сознанием. В основном потому, что ни хотят быть… счастливыми. Люди приходят к нейролингвистическому программированию с надеждой, что смогут себя «настроить» на хорошую жизнь. И это возможно. У подавляющего большинства из нас были/есть моменты, когда мы абсолютно счастливы. Вершина блаженства, так сказать. Жизнь идет как по маслу, все получается, отсутствуют всякие преграды, желания исполняются. Жаль, что так не всегда. Но что мешает запомнить это состояние, и постоянно в него возвращаться мысленно? Это один из ключевых приемов НЛП. Надо вспомнить свое блаженное состояние, именуемое «ресурсным», представить гамму чувств, испытываемую в тот момент. Когда они станут максимально яркими, нужно поставить «якорь». Это может быть что угодно – щелчок пальцами, легкое оттягивание мочки уха, мягкое сдавливание ладонью плеча. В общем-то, главное, дабы это был жест, доступный для осуществления в любой ситуации. Упражнение надо повторять. Вспоминать свои чувства и блаженно время и на пике ставить выбранный «якорь». Тут цель простая – сформировать некий условный рефлекс. Когда ее удастся добиться, то человек при помощи своего якоря будет испытывать всю гамму тех эмоций и чувств. И этот навык действительно улучшает психологическое состояние при тоскливых, грустных, неблагоприятных жизненных обстоятельствах. Кстати, «якорь» можно заменить предметом. Рефлекс добавочно выработается еще и на основе ассоциаций. Но тогда нужно будет носить его с собой постоянно.