Скажите, когда в последний раз вы были бодры, полны энергии и рвались к новым свершениям?
Большая часть людей крайне редко испытывают состояние бодрости, в основном нас сопровождает апатия, сонливость, хандра и головные боли якобы из-за метеозависимости. Если вам не 80 лет, то скорее всего никакой метеозависимости у вас нет, организм просто говорит о том, что что-то идет не так. «У меня давление», - скажите вы с гордо поднятой головой. «Ерунда», - отвечу я вам (если конечно вам не пошел восьмой десяток, там всякое возможно). Никогда не задумывались что на самом деле за этим стоит?
Несколько лет назад я заметил это за собой, особенно ярко проявляется на работе, отупляющий взгляд в одну точку в мониторе замешанный на желании сдохнуть здесь и сейчас, а минуты тянутся так медленно, а глаза слипаются... Поверьте, в моей голове были точно такие же мысли: я не выспался, плохо проветриваемое помещение, унылая работа, да вообще у меня метеозависимость, оправданий было много. Но как человек любопытный я начал наблюдать и анализировать. Второй тревожный звонок был на семейном мероприятии, теплый летний день, мы сидим в саду, я проснулся в одиннадцать, выпил кофе, светит солнце, я пообедал и мои глаза начали слипаться, я ничего не мог с этим поделать, вытащил на газон шезлонг и лег спать.
Именно после этого случая я задумался об энергии, как о некой батарейке, емкость которой было бы неплохо увеличить. Уже тогда в моей голове жила светлая мысль о том, что правильный вектор движения помноженный на мощный заряд приведет меня к успеху. А тут пока что не вектора, ни заряда, перспектива так себе.
Не буду утомлять процессом поиска экспертов, ответов, проваленных и успешных экспериментов, скажу только то, что несколько непростых лет работы и нещадного издевательства (по совету «экспертов») над организмом привели меня к довольно простой формуле, которую, черт возьми, можно было бы разгадать через неделю продуктивной рефлексии.
Заранее предупреждаю всех несогласных и любящих кричать, что все не так, а по-другому (в целом вообще непонятно зачем вы читаете статьи, если уже жестко сформировали свое мнение) - это мой личный опыт, я его разрабатывал годами. К сожалению (а может быть и к счастью) ни одна "система большого количества энергии под ключ" мне не подошла. И вам не подойдёт, на горе всем искателям волшебной кнопки мы все слишком индивидуальны. Не стоит слушать человека, который спит по три часа в день, и категорично говорит, что это единственный верный график.
категоричность здесь вообще не уместна, я заметил, что чем менее категоричен эксперт, тем более продуктивнее его методика, наверное, дело в открытости миру
Если вам нужно для высыпания 8 часов, то лучшее чего вы сможете добиться это 6.5 - 7, но никак не три. Если кто-то говорит, что питаться нужно только растительной пищей и пить по шесть литров воды в день, вы слушаете и всю неделю не вылезаете из туалета, а чувствуете себя так, будто на вас отрабатывает удары сборная страны по боксу, бросайте это, только загубите здоровье и мотивацию на работу над собой.
Моя система не исключение – не нужно воспринимать её как истину в последней инстанции, вы можете взять один элемент, можете два, а можете написать, что все это полная ерунда и предложить что-то свое, возможно именно у вас я возьму то, что подойдёт мне. Главное пробовать, перебирать и уметь отличать лень идти в спортзал от противопоказаний к физически нагрузкам.
Из каких блоков, на мой взгляд, состоит система, которая позволяет вам получать большое количество энергии и быть в тонусе:
1. Спорт – простите мои дорогие ленюшки, но так или иначе, если вы хотите быть энергичным, то необходимо заниматься спортом и держать себя в форме.
2. Питание – «ты то, что ты ешь», - говорили нам умные ребята из прошлого. «Полная чушь», - сказали умные ребята из настоящего и засовывают в себя все, до чего могут дотянуться. Результаты, как говорится, на лице, на теле и на энергичности.
3. Мышление – есть такая плохо поддающаяся объяснению истина о том, что наш мозг не отличает фантазию от реальности и если вы о чем-то будет очень сильно мечтать, то ваш мозг постарается найти способ достигнуть этого. Как следствие, если вы постоянно думаете о том, какие вокруг все скоты, ну в общем вы поняли.
4. Утренние и вечерние ритуалы, как проснулся, так и побегал, а как лег спать так проснулся. Самые прокачанные ребята говорят, что планировать необходимо с вечера, лично моя внутренняя макака против такого насилия над личностью, но кое какие ритуалы соблюдать всё-таки стоит.
А зачем все это вообще нужно? Можете спросить вы. «Да нафиг не нужно» - отвечу я вам. Честно. Кроме вас это точно никому не надо, но разве что вашим близким. Если хотите смотреть всю жизнь на мир через призму сонного человека, быть постоянно недовольным и не замечать ничего хорошего в мире, ваше право. Закройте статью, идите поешьте и полежите на диване. Говорят, что скоро можно будет купить кофеин внутривенно и жить станет легче. Потом правда не удивляйтесь, что вам 65, вы не можете подняться на второй этаж без лифта и так и не сделали ничего значимого в этой жизни.
Для тех же кто не согласен со столь унылой участью - подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии. В следующих статьях мы рассмотрим все составляющие в отдельности и вообще поговорим о многих интересных вещах.
Спасибо, что дочитали до конца.
Ставьте лайк.
Пока.