Мышцы скелетные, знакомство.

Работая на тренажерах, или занимаясь фитнессом мы воздействуем на мышцы.

Мышцы. Что же это такое? Если кратко:

Название мышцы получили от латинского слова «мышь». (Бегают бугорки под кожей словно мыши).

Нас интересуют поперечно-полосатые мышцы скелетные мышцы. Из названия понятно, что они состоят из множества мышечных волокон, расположенных параллельно и связанных между собой прослойками рыхлой соединительной ткани. Вся мышца покрыта фасцией- тонкой соединительно-тканной оболочкой. В мышцах происходит интенсивный обмен веществ, они богато оснащены кровеносными и лимфатическими сосудами.

В мышце различают головку, брюшко и хвост. Количество головок может быть разным, например бицепс-двуглавая мышца, трицепс-трехглавая мышца. Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, образующих головку и хвост мышцы.

Хвост мышцы обычно перекинут через сустав, чтобы обеспечить подвижность конечности.

Если погрузится в клеточное строение, то волокна мышц состоят из клеток миоцитов (мио-мышечная, цит-клетка). Миоциты представляют собой сильно вытянутые многоядерные клетки гигантских размеров от 0,1 до 10см длиной (обычно их длина равна длине мышц) и толщиной около 0,1 – 0,2 мм.

Особенностью мышечного волокна является то, что миоцит содержит большое количество сократительных элементов – миофибрилл. (Мио-мышечная, фибрилл-ниточка)

Саркоплазма заполняет пространство между миофибриллами и окружает ядра клеток.

Миофибрилла — нитевидная структура, состоящая из саркомеров (от латинского «мясо» и «часть»). Саркомер представляет собой комплекс нитей белков: миозина и актина.

То есть, по сути, мышца состоит из волокон, которые состоят из белка и из саркоплазмы, состав которой: ферменты (те же белки), соли и гликоген (животный крахмал, основной запасной углевод).

От чего растет мышца?

Тут наука разбилась на два лагеря:

Первая версия -мышцы растут за счет гиперплазии, то есть происходит увеличение количества мышечных клеток.

Вторая версия – гипертрофия –рост мышц происходит за счет увеличения мышечных клеток в объеме.

Если обратиться к практикам все сходятся в одном: залогом правильного развития мышц является несколько факторов, каждый из которых важен. Питание, правильная программа тренировок и полноценный отдых.