Эти маленькие семечки как будто созданы в помощь худеющим! Нет, это не «волшебная таблетка», которая обещает мгновенный эффект, но регулярный примем семени льна позволяет снизить вес постепенно, и самое главное, сделать это с пользой для здоровья.
Кроме того, что семя льна — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, обладающий целым рядом полезных, они:
- Богаты клетчаткой – а значит, очень быстро насыщают и снижают аппетит на дoлгое время;
- Повышают метабoлизм, поскольку обладают мягким и безвредным слабительным эффектом.
Попадая в желудок, семя льна разбухает и обволакивает его стенки полезной слизью, которая не тoлько способствует заживлению мелких ранок и язвочек, но и активизирует полезные бактерии в нем.
Давайте рассмотрим три простых способа использовать семена для очищения и похудения:
1- Поддерживающий
Если ввести в свой рацион 1-3 ч.л льна, то вес не будет увеличиваться .
Существует множество вкусных и полезных рецептов использования семени льна в кулинарии.
2- Медленно, но верно
Семена льна для похудения с кефиром – эффективный способ постепенного снижения веса (до 2 кг в месяц). Просто замените ужин стаканом кефира, смешанного с 1 ст. л. льняной муки или перемолотого льняного семени.
3-Программа максимум
Существует специальная методика (не диета!), использующая лен для похудения. Рецепт прост – в течение месяца:
- За полчаса до приема пищи принимать 1 ст. л. перемолотого льняного семени (или 1 ч. л. льняного масла), запивая 200 мл теплой воды;
- Ограничить употребление сладкого, соленого и жареного;
- Заниматься спортом.
Результат – как минимум – минус 5 кг в месяц. После этого можно перейти на обычный режим питания, но не забывать про семя льна и продолжать его принимать ежедневно, но уже в небольших дозах
Делитесь в комментариях, своими рецептами с семенами льна !Нам всем будет интересно!
Благодарю за внимание!