В наши дни мы слишком много эксплуатируем глаза, работаем долго и проводим свободное время перед экранами телевизоров, компьютерами или читаем при плохом освещении. Чтобы правильно ухаживать за своими глазами, вы должны помнить 10 основных принципов. Ты их знаешь?
- Делайте перерывы при работе на компьютере: просто делайте перерыв на 5 минут каждые полчаса. Лучше отвести глаза и посмотреть в окно. Помните, что интенсивная и длительная работа требует частых перерывов.
- Не забудьте правильно установить монитор: расстояние от глаз не должно быть меньше 50 см. Центр экрана должен быть установлен на несколько дюймов ниже линии обзора. Не устанавливайте монитор по отношению к окну, так как отражающий свет усложнит взгляд на экран. Об этом следует помнить, чтобы искусственное освещение (лампы, лампы) не отражалось от монитора.
- Помещение часто нужно проветривать.
- Позаботьтесь о коже под глазами: используйте крема, специально предназначенные для кожи под глазами, должны содержать экстракт просвета, алоэ вера, витамин С и ретинол и гиалуроновую кислоту (с эффектом против морщин).
- Увлажните свое тело: синяки, темные круги под глазами могут указывать на обезвоживание. Чтобы предотвратить это, выпивайте не менее 2 литров не газированной минеральной воды каждый день.
- Посетите офтальмолога: если вы носите контактные линзы, не забывайте регулярно посещать офтальмолога, по крайней мере, каждые шесть месяцев.
- Если вы чувствуете жжение, зуд, у вас постоянные отеки, вы видите двойной - обратитесь к специалисту, потому что это тревожные симптомы.
- Используйте здоровую диету: она должна быть богата витаминами А, С и Е. Ешьте много фруктов и овощей, семян подсолнечника и тыквы, орехов, используйте немного соли.
- Носите солнцезащитные очки: летом защищайте глаза от UVA и UVB-лучей, покупайте только оригинальные очки с разрешением (конечно, не стоимостью 15 злотых).
- Всегда мойте макияж перед сном: размазанные цветные косметические средства, такие как темные круги и тушь, являются отличной почвой для размножения бактерий.
- Необходимо позаботиться о глазах, потому что любой игнорируемый симптом может привести к потере зрения. Поэтому давайте защитим и позаботимся о них в уме всем известной пословицы: «Профилактика лучше лечения».
И на этом все!
Спасибо что посетили нас)
С вас лайк и подписка!
берегите свои глаза друзья !