Как же нам всем знакомо чувство голода перед сном. Это чувство мешает спокойно уснуть, а с утра мы просыпаемся с испорченным настроением. Причина такого состояния – это отсутствие ужина вечером. Главное правило всех худеющих — не употреблять пищу за 3–4 часа до сна. Правило, конечно, хорошее. Но не стоит быть таким уж педантом и рисковать своим здоровьем и настроением ради лишних граммов. Тем более что диетологи разрешают употреблять диетические продукты даже на ночь. Сейчас мы познакомим вас с простыми блюдами из таких продуктов.
Вареная индейка
Если уж очень хочется кушать – отварите мясо индейки. Оно является диетическим продуктом и его рекомендуют кушать даже детям с раннего возраста. Сделайте бутерброд из хлебцев с индейкой и чувство голода вас покинет.
Волшебная каша.
Наше человеческое сознание полно заблуждений. Одно из них — кашу едят только утром. Забудьте об этом! Смело варите кашу на ночь. Она подарит вам чувство сытости на весь вечер. Берите только за основу нежирное молоко и хлопья из цельного зерна. Можно добавить ягоды или сухофрукты для сладкого и неповторимого вкуса.
Грибы
Если вы любите грибы, то этот рецепт для вас. Грибы являются белковым низкокалорийным продуктом. Отварите их и ешьте на здоровье. Чтобы избежать вреда для фигуры диетологи советуют употреблять их в чистом виде, без добавления заправок и масла.
Яблоки из микроволновки
Времени на приготовление нет, но очень хочется кушать. Тогда берите простые яблоки и скорее запекайте их в микроволновке в течение 3-х минут. Если еще хочется и сладенького на ночь, тогда полейте свое блюдо медом. Все! Полезный и низкокалорийный ужин готов.
Диетическая рыбка
Треска является самой диетической рыбой и очень легко усваивается. Ее нежное филе считается низкокалорийным продуктом, так как почти не содержит жиров. Можно запечь рыбу в духовке или микроволновке. В завершение процесса добавьте в тарелку зелень или овощи и приступайте к трапезе. Вы почувствуете легкость после употребления такого нежного ужина.
