Шейный остеохондроз – частый спутник офисных работников, швей, парикмахеров, водителей. Помочь может простая техника самомассажа.
Всем привет! Сегодня поделюсь с вами простой, техникой самомассажа. Она прекрасно избавляет от боли в шейном отделе позвоночника, стимулирует кровоснабжение головного мозга, уменьшает головную боль, способствует улучшению зрения.
Техника
Берете 4 чайные ложки поваренной соли с горкой. Соль должна быть обыкновенная, крупная серая, без ароматизаторов и соединений йода.
Перемешиваете с 2-3 столовыми ложками нерафинированного подсолнечного масла (с приятным ароматом жареных семечек без ноток прогорклости).
· Чистыми теплыми руками распределяете смесь по задней поверхности шеи (захватывая область на 2 пальца ниже 7-го шейного позвонка) и надплечьям, исключая область плечевых суставов.
· При повышенном артериальном давлении
Круговыми движениями массируете в направлении сверху вниз левую сторону правой рукой, затем правую сторону левой рукой.
Движение начинаете у основания роста волос, плавно, не отрывая руки, перемещаясь на надплечье. Направление вращение (по часовой стрелке или против) не принципиально.
При пониженном артериальном давлении
Круговыми движениями массируете в направлении снизу вверх левую сторону правой рукой, затем правую сторону левой рукой.
Движение начинаете на надплечье, не затрагивая плечевой сустав. С надчлечья плавно, не отрывая руки перемещаетесь на заднюю поверхность шеи. Заканчиваете движение у основания роста волос.
· В завершении, круговыми движениями, не при прикладывая силы, массируете область вокруг 7-го шейного позвонка по часовой стрелке.
Далее поставьте указательные пальцы по обе стороны от 7-го шейного позвонка и легко, без нажима проведите вдоль шейного отдела позвоночника к основанию роста волос 2-3 раза (снизу вверх).
· Остатки смеси удалите тканевой салфеткой, смоченной теплой водой. При необходимости примите душ.
Массаж делают ежедневно на протяжении 5-8 дней перед сном.
Будьте здоровы!
Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!