Правильное время
Взвешиваться надо с утра натощак после туалета. Для чистоты результата — становитесь на весы полностью обнаженной. После взвешивания забудьте про весы на целый день, иначе можете расстроиться: в течение суток показатели могут колебаться в пределах 1,5 кг и даже больше.
Правильное место
Взвешиваться надо на одних и тех же весах, стоящих на одном и том же месте. Пол должен быть ровным. Не ставьте весы на ковер — результат будет неточный.
Правильная регулярность
Взвешиваться каждый день не рекомендуется. Идеально — раз в неделю. Можно и чаще: раз в 3 дня.
Правильная техника
Выдохните перед тем, как стать на весы. Распределите вес равномерно. Носки должны быть чуть разведены. Не шевелитесь, застыньте в своем положении, пока цифра на весах не зафиксируется. Взвесьтесь таким образом 3 раза, чтобы быть уверенным в результате.
Правильные весы
Идеальный вариант — умные весы, высчитывающие соотношение в теле воды, жира и мышц. Но они достаточно дорогие. Вариант попроще — обычные электронные. У них разный дизайн, можно подобрать под любой интерьер и вкус. Правда, нередко такие весы живут недолго. Вариант, который переживет и вас, — механические весы. Но на них может быть сложно высчитывать граммы. Не забудьте уточнить лимит максимальной нагрузки, чтобы не сломать технику.
Правильный настрой
Перед тем, как встать на весы, представьте себя идеально стройной. Помните: любой отвес, даже 100 грамм — это движение вперед, движение к мечте. Увидев 0 или даже плюс, не расстраивайтесь: возможно, просто задержалась вода или приближаются критические дни.
Читайте также: как бороться с целлюлитом.