Дальше развиваем тему похудения.
Напоминаю: худею на 10 кг с 27 января.
Я уже писала какие упражнения мне помогают сбросить вес и уменьшить объемы. Для тех кто первый раз меня читает перечисляю еще раз:
Первое- бег на месте от 40 минут в день, после зарядки
Второе- упражнение ножницы три подхода по двадцать раз
Третье- пресс со скручиванием три подхода по десять раз
Это обязательная для меня программа. Еще я добавляю планку, приседания и обруч.
Все, что я пишу в своих постах это мой личный опыт. Не всем он может подойти.
Хочу предупредить милых дам, что после того как я занялась собой я поначалу поправилась на полтора килограмма. Меня это очень напугало, но почитав информацию на просторах интернета поняла, что так и должно быть. Сначала организм приходит в состояние шока и пытается сделать как можно больше запасов. Но потом ваши мышцы привыкаю к тренировкам, организм понимает, что ни какой войны не будет и вес медленно начинает уходить. Так что если вы увидели прибавку на весах после того как начали заниматься собой, не пугайтесь и самое главное не останавливайтесь.
Понравилось? Ставь лайки и подписывайся на мой канал!