Здравствуйте! Меня зовут Никита и я работаю таксистом.
ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ! ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ! СПАСИБО !
Сегодня интересный вызов был. Отвозил женщину рано утром на жд вокзал. Несколько минут молча ехали, а затем она у меня спросила
- Молодой человек, а вы давно работаете?
- Уже не новичок, а что?
- Вы наверное много времени за рулем, устаете? На сон времени хватает?
- Хотелось бы конечно побольше, но не получается.
- А сколько вам нужно времени, чтобы уснуть?
- По разному, ну примерно минут за 30.
- А хотите узнать как можно засыпать за 2 минуты?
- За 2 минуты? Это нереально. И откуда такая информация?
- Я работаю сомнологом в краевой больнице, вот хочу дать вам несколько советов.
- Редкая профессия у вас, я раньше не встречал врачей таких. С удовольствием выслушаю вас.
И она мне рассказала какими способами можно заснуть в течении 2 минут:
1. Скушайте чайную ложку меда, перед тем как отправляться в кровать. Он поможет быстрее уснуть, и также восстановит ткани во время сна. Ваш сон будет спокойным более длительным. Но нужен настоящий мед, а не с "пятерочки". Сами понимаете какой он там.
2. Кладите какую-нибудь небольшую подушку под колени, а если любите спать на боку, то между ног. Это поможет быстрее расслабить спину.
3. Чтобы не только быстрее уснуть, а также снять напряжение в любой ситуации, нужно большим пальцем надавить на точку, которая находится между бровями. В течении 20 секунд надавливаем, потом отпускаем на секунду и снова надавливаем и держим. Три подхода таких по 20 секунд делаем. После этого должны почувствовать, как становится легче и нервозность отпускает.
4. Лягте на спину. Расслабьте мышцы лица, челюсти и язык и не хмурьтесь. Плечи постарайтесь опустить ниже ( так расслабим шею). Теперь расслабляем руки.
5. Делаем выдох, расслабляем грудь.
6. Расслабляем ноги. Начинаем с бедер и мысленно идем к ступням.
7.Теперь тело расслабленно. Нужно выкинуть все мысли из головы и представить себе, что вы лежите в лодке в середине океана и над вами чистое голубое небо, второй вариант вы в гамаке из бархата в темной комнате. Если сложно сосредоточится на этом, то просто про себя повторяйте слова "не думай, не думай, не думай" на протяжении 10-15 секунд.
Здоровый сон - это наш залог крепкого здоровья, красоты и молодости!
При отсутствии спокойного и здорового сна, резко сокращается продуктивность в течении дня!
ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ! ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ !
Читайте также:
"Ко мне пришел призрак" - у меня появились седые волосы. Доподлинная история.
Зарплата таксиста в США (и другие профессии) Уезжаю на ПМЖ