Мнение о том, что единственная преграда для нашей продуктивности - это лень - ошибочно. Существует множество других отвлекающих факторов: разговоры, свободный доступ в интернет, мысли о другом. Всего лишь 5% работников офиса утверждают, что их ничего не отвлекает на работе. Этот список расскажет вам о способах оказаться в числе этих 5%.
Составлять чёткий список дел. Определите для себя первостепенные дела, выберите самое важное и начинайте с него. Без списка вы не будете иметь представление о количестве работы, которую нужно выполнить.
Перестать пытаться успевать всё: отдайтесь одному делу. Если вы хотите успеть как можно больше и совмещаете сразу несколько видов деятельности, которые требуют концентрации - вы не успеете ничего. Мозг постоянно будет отвлекаться то на одно, то на другое. Результат, к которому в итоге можно будет прийти с такой работой или учёбой будет стремиться к нулю.
Ограничить доступ к отвлекающим приложениям и сайтам. Сначала вас будет отвлекать мысль о возможности зайти в затягивающий Инстаграм, ответить на сообщение другу, посмотреть видео. Всё это перейдёт в действие и заберёт ваше время и концентрацию. В ограничении доступа к таким приложениям может помочь Forest (если вы заходите в соц. сеть, умирает одно дерево!), а в браузере - расширение Go Fucking Work.
Отключите уведомления. Узнать о всех лайках и ответить на все сообщения сию секунду, конечно, необходимо, но сначала - выполнение дел, потом - всё остальное.
Отвлекать могут не только социальные сети. Если вы проводите время за картинками, считая, что если не заходите в интернет - значит всё идёт продуктивно - вы ошибаетесь. Отвлекать может что угодно, начиная с очень интересных часов на стене и заканчивая проплывающими в небе облаками.
Не занимайтесь самообманом. Напишите подпункты к каждому пункту в списке. Когда задача кажется большой - мы всячески увиливаем от её выполнения, откладывая это как можно дальше. Обхитрите себя - разбейте дело на несколько маленьких задач. Так работа пойдёт быстрее. Выявите для себя наиболее продуктивное время.
Экспериментируйте с временем подъема и отхода ко сну. Пробуйте пытаться усваивать информацию ранним утром, после обеденного перерыва, вечером, перед сном. Это поможет определить, когда вам лучше всего работается.
Тратьте свободное время с умом. Многие считают, что отдых - это ничего не делать. На самом деле отдых - смена активности. Читайте, занимайтесь спортом, узнавайте новое. Понимание этого приведёт к новому уровню в работе, учёбе, хобби.
Не забывайте о перерывах. Работа периодами с короткими перерывами является наиболее продуктивной и качественной. Вы не успеете утомиться и сможете заниматься делом как можно дольше.
Игнорирование отвлекающих факторов - не способ добиться качественного процесса работы. Стремитесь улучшать свою концентрацию и достигайте желаемых высот.